【導讀】：很多人生活中都會遇到這個問題，就是打鼾，有時候的確是因爲勞累導致的。但是更多時候，是我們的身體出了問題，一起來了解下吧！
其實不會，打鼾只是個人呼吸系統的問題，跟別人沒有關係，日常生活還是要多關注自己的健康。
睡覺打鼾不會傳染。 經常打鼾是睡眠呼吸障礙的一種表現，是咽喉通道受到壓迫而變得狹窄所致的一種現象，所以不會傳染。
1、很多人擔心自己被傳染了打鼾，是因爲自己從不打鼾，但是卻有那麼一兩次的意外；其實這並不是被傳染的，這可能是自己白天過於忙碌勞累，壓力大，導致夜間睡眠不好，而引起的打呼嚕；或者飲酒過多所致。
2、打鼾雖不會傳染，但是卻有遺傳的風險。 研究表明父母有打鼾的習慣，他們的孩子成爲打鼾一族的機率將是正常人的3倍，國內外流行病學調查和研究都證實，睡眠呼吸暫停綜合徵具有明顯的家族聚集性。
會有潛在疾病的可能性，打鼾和呼吸系統，肺部，心腦血管都是有關係的，要時刻注意。
1、打呼嚕者的氣道通常比正常人狹窄，白天時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，影響打呼嚕者的健康。
2、大腦中可激發呼吸的化學物質會在打呼嚕時停止作用，當缺乏這種激勵物質時，人們通常會停止呼吸。而當呼吸暫時停止時，人們體內的含氧量將急劇下降，荷爾蒙和腎上腺素將隨之猛增。這些荷爾蒙可導致高血壓、心律不齊，甚至心臟病發等。
3、越來越多的人開始關心睡眠呼吸暫停或睡眠呼吸紊亂，這是因爲此種病症與心臟病、中風以及其他心血管疾病有着極爲密切的聯繫。嚴重的打呼嚕不僅讓人感到厭煩，還是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵的危險信號。患者將在入睡後短暫地停止呼吸，從而引發心力衰竭和中風等。
4、打呼嚕與心血管疾病的關係也是雙向的，心臟有問題的患者大多也存在睡眠障礙。心力衰竭可以引發阻塞性睡眠呼吸暫停，而阻塞性睡眠呼吸暫停也會加重心臟的負擔，使心力衰竭變得更加嚴重。
1、枕頭不要太高，睡前點滴鼻通良效；枕頭太高的話，脖子呼吸都會受到阻礙，這樣的話，就容易打鼾，打鼾大都是晚上睡覺呼吸不暢引起的，這樣的話睡前點鼻通會好點，或者調整枕頭的高度。
2、花椒5—10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，連服5天；花椒泡水，可以很好地預防打鼾，並且可以很好的防治心腦血管病哦。所以對於打鼾嚴重的可以試試哦，但是這個飲料味道不好喝。
3、晚上睡覺前，用大拇指關節按揉眉心，鼻樑骨上面有個小窪的地方，多按一會，按鼻樑上面的小窪的話，人的呼吸，會通暢哦。呼吸通暢的話，打鼾就沒有那麼嚴重哦。
4、兩手互相按虎口，虎口的穴位，可以很好的到達大腦，進而大腦下達指令，虎口疼痛的話，會張大口呼吸，這樣的話，人的呼吸系統會解放，睡覺的話，打鼾就沒有那麼嚴重。
5、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會，這樣按壓的話，大腦會收到指令哦，這樣的話，呼吸系統會通暢，打鼾的話會減弱。
6、戒酒 ,尤其是睡前禁飲酒 ;禁服鎮靜安眠藥，打鼾的人，不應該喝酒是因爲，酒精中含有的辛辣刺激的物質，擾亂口腔的以及呼吸系統，這樣話，就容易打鼾哦。所以睡前不要飲酒，安眠藥的話，呼吸會變弱，同樣會打鼾。
7、減肥 ;戒菸 ;側臥睡眠 一般打鼾的話，都是肥胖人士，因爲肥胖人士的話，呼吸系統在睡覺的時候，容易受到壓迫，所以纔會打鼾，並且菸酒具有刺激性氣味，刺激口腔以及呼吸道，這樣的話，纔會容易引起打鼾。側臥的話，呼吸會通暢點哦。可以很好的防治打鼾。
