【導讀】：長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合徵，也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少。那麼孕婦打鼾有哪些危害呢？孕婦打鼾該怎麼辦？
孕婦打鼾的危害
如果孕婦打呼嚕較嚴重，可能會發生以下危害：
1、約10%的打鼾孕婦發生先兆子癇。
2、鼾症病情十分嚴重的患者還可能導致胎兒窒息死亡或者流產。
3、孕期習慣性打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍，出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。
4、打鼾可能是睡眠窒息的徵兆，研究表明，睡眠中上氣道堵塞會影響胎兒的發育。
孕婦打鼾怎麼辦?
1、合適的睡姿。
採取側臥睡，儘量不要採取仰臥睡，有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。因爲肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，造成打鼾。採取左側臥睡比較適合準媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發生。
2、控制體重。
從懷孕初期就要注意自已的體重，保持在合理的範圍內。如果是因爲體重增加太多了，就要控制體重，因爲身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。
孕婦應常稱體重，每週增加0.5公斤，整個孕期的體重增加控制在9~11公斤爲宜。準媽媽不要因爲懷孕，就中斷了工作跟日常的活動，比如到公園散步等，這還有利於順產，一舉兩得。如果孕婦已經發胖，應該在醫生的指導下進行適當的運動。
3、飲食注意。
準媽媽不要偏食，飲食儘可能多樣化，多吃優質蛋白食物，多吃蔬菜水果；不要喝酒、咖啡，戒菸等。
溫馨提示，如果準媽媽在孕期打鼾，不用過分擔心，在飲食中多注意，忌辛辣食物；防止感冒等，最主要的是準媽媽要保持良好的心態，迎接新生命的到來。
