【導讀】：女人懷孕期間是可以適量的運動的，但是有些強度太大的運動就不要做了，下面一起來看看孕婦跑步對胎兒有影響嗎？孕婦跑步有什麼好處？
孕婦選擇正確的時間慢跑是對胎兒沒有太大的影響的，但是並不是所有孕婦都適合跑步，要根據自身情況來看。
對於習慣跑步的女性，沒有理由要她們停止這項鍾愛的消遣。但是你會發現隨着懷孕的進程，你跑步的距離、時間和強度都得逐漸減少。聽從你身體的感覺，並且留意一切危險信號。
不過，並非所有懷孕期間的人羣都適合跑步。懷孕位置不當和孕齡較大要小心，最好還是在胎兒發育安全期之後再根據自身情況做一些適當的運動，來達到順產的效果。
總體來說，運動不僅有利於腹中胎兒的發育，也可以使孕婦本身的血液循環加強，幫助自身能量代謝，調節精神方面的壓力；以至於保證睡眠，增強食慾。
慢跑是一種有氧運動，有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，因此對孕婦及胎兒都有直接的益處。另外它還能加強血液循環、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身體耐力而爲分娩做準備；還起到調節血壓、血糖、控制體重過度增加等作用。
懷孕中期慢跑還可以抑制脂肪的產生，在傳統的“養胎”寶典裏面，都提倡孕婦應該多休息，於是很多孕婦都是吃飽了就睡覺，而且懷孕期間都是以少吃多餐最爲普遍的現象，吃的大多都是大補的營養品，因此很多的孕婦在臨生產是都是超重的孕婦，而慢跑就可以適當地減小這樣的現象，減小孕婦的負擔，同時也可以讓寶寶不因爲母親體內能量多而過分吸收導致胖寶寶的出生。
孕婦進行體育鍛煉時腹中胎兒也之運動，胎兒心率每分鐘可增加10~15次，表明胎兒對運動有適應性反應，且出生時的健康狀況也比一般新生兒好。有慢跑習慣，不僅對孕婦本人和胎兒無不良影響，而且嬰兒出生後比活動少的孕婦所生的嬰兒更健康。
1.諮詢你的醫生來確認你的跑步計劃是安全的，並且是爲你量身打造的。要知道每一個女性和每一個孕婦的身體狀況都是不同的。
2.你鍛鍊的目的一定僅僅是保持你的健康，你不應該試着去讓自己用力過度，進而使自己達到一個巔峯的水平。現在（懷孕期間）不是這樣做的時候。
3.不要忽略這些情況如果它們在你跑步時出現，比如陰道出血、腹痛、過度噁心、頭暈或者極端頭痛。出現這些問題中的任何一種請立刻諮詢醫生。
4.確保你有充足的補水。跑步或者散步時隨身帶上水杯，這樣當你需要喝水時能及時補充。
5.如果你想參加一個跑步比賽，最重要的是這個比賽沒有設置一個時間目標來讓你在比賽中很吃力。把比賽單純地當做一個歡樂跑就行。
