【導讀】：在懷孕這個特殊時期，孕媽媽吃東西要特別注意，很多孕媽媽喜歡吃生蠔，那麼孕婦可以生蠔嗎？孕婦吃生蠔對胎兒有什麼影響？
孕婦是可以吃生蠔的，生蠔，就是俗稱的牡蠣，是一種雙殼類軟體動物，分佈在溫帶和熱帶各大洋沿岸水域。對於孕婦來說，生蠔是一種很有營養的海鮮，但是注意不要過量。
牡蠣補鋅，孕早期利於胎兒大腦發育，缺鋅的話，會出現大腦發育不全癡呆的情況。 孕晚期也要補鋅，鋅元素能刺激子宮活性酶，促進子宮肌肉活性，增大順產機率（想剖腹產的就少吃點）。 食物中含鋅的很少，只有牡蠣，核桃，花生，動物肝臟，其中牡蠣含量爲100毫克/百克，而排名第二的核桃含量僅爲2毫克/百克 所以除了吃補鋅片劑外，人體自然獲得鋅元素的最佳途徑就是吃牡蠣。
可以適當食用生蠔。建議懷孕期間要注意營養的均衡，多吃蔬菜水果，並且要保證充足的蛋白質等營養的攝入，可適當補充一些維生素和礦物質等，有益於胎兒和母體健康。還有一點就是要注意孕期保健，多休息，適當活動。並定期到正規醫院進行產檢等。
牡蠣含鋅量特別高，但是它含有的寄生蟲也很多，所以在吃的時候一定要煮熟煮透才能吃。它屬於涼性食物，不宜吃多，也不要一次吃過量，避免發生便祕或消化不良。此外燒烤的生蠔孕婦最好別吃，易上火。
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質
醫學研究認爲，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。
