如何挑選適合自己的枕頭

如何挑選適合自己的枕頭，一個人三分之一的時間是在牀上度過的，枕頭使用不當已經成爲頸椎病的原因之一。因此，枕頭的合理應用對頸椎病的預防具有重要作用。那麼下面分享如何挑選適合自己的枕頭。

如何挑選適合自己的枕頭1

一個好的枕頭應該有以下特徵

也不太軟

太硬或太軟的枕頭不僅導致側臥狀態下頸椎關節囊張力的變化，不能維持頸椎的生理曲線，而且容易導致頸肩肌肉疲勞、各種症狀或現有症狀的加重。

中等長度和寬度

如果枕頭很窄，仰臥時，頭部或頸部可能會靠在枕頭上。這將導致頸椎曲度異常，從而加速頸椎退變並引起不適症狀。

非常有形狀

也就是說，當枕頭從仰臥位置改變到側臥位置時，枕頭的高度可以被調節爲基本上與肩部寬度相同，從而避免由於側臥期間枕頭高度不適當而導致頸部小平面關節張力變化而引起的頸部和肩部疼痛。

普通枕芯

薰衣草枕芯

功效:100%純天然薰衣草枕芯由天然香草植物薰衣草製成，去除花朵枝葉，保留花瓣，保存天然芳香精華，自然風乾後仔細篩選晾乾。氣味芳香，具有穩定情緒、祛風、降血壓、解毒等功效。 可以放鬆肌肉，促進睡眠。

蠶絲枕芯

功效:蠶絲被公認爲世界上最柔軟、最健康的天然纖維，具有貼身舒適的'特點。純天然桑蠶絲具有18種天然氨基酸的化學結構。這些氨基酸含有一種微妙的成分，具有鎮靜的作用，可以完全消除白天積累的疲勞，獲得健康。

白鵝絨枕芯

功效:鵝絨枕芯一般採用鵝胸上最好的羽絨作爲填充物，具有良好的彈性、吸溼性和排溼性，特別是長期使用後能實現舒適性。羽絨纖維獨特的三維結構保證了其優異的蓬鬆張力、飽滿的質地和柔軟的觸感。

蠶沙枕芯

功效:《本草綱目》記載蠶沙具有清涼解熱、舒經活血、促進腦血液循環的作用。早在明朝，它就被用來填充宮廷枕頭，是皇室貴族最喜歡的寢具。蠶沙枕填充的蠶沙經過篩選、消毒等科學加工方法精細加工，乾淨衛生、芳香富有彈性、經久耐用，能自然調節睡眠狀態

如何挑選適合自己的枕頭2

完美枕頭的標準

一個好的枕頭，要兼顧柔軟性和支撐力，高度要剛剛好，健康透氣性佳，還要環保耐用，畢竟枕頭是天天都要用，更換頻次又低的牀品，我們習以爲常，卻對睡眠非常重要，若能再清洗方便，就很完美了！

什麼樣的填充物睡着最舒服？

貼着臉面的用品，材質很重要，所以，選擇枕頭一定要選優質的填充物。目前市面上主要在售賣的枕頭材質分別有纖維枕、乳膠枕、蕎麥枕、記憶枕和羽絨枕，恩，同時這也都是樓主買過的枕頭材質，下面簡短爲大家分說一下各自的使用感受。

1、纖維枕

不同高度的兩個

纖維枕樓主買過高低不同的兩個，牌子都是五星級酒店合作的，具體名字就不細說了。纖維枕屬於市面上最常見的枕頭了，純棉的面料，羽絲絨的枕芯，由於樓主頸椎還算健康，沾枕頭就睡着，而纖維枕的蓬鬆度也能做到最基礎的支撐，剛開始使用時覺得還不錯，但睡久了就慢慢發現缺點了。

較低的那個枕頭透氣性很差，特別是夏天睡覺容易出汗，睡着睡着就會感覺悶熱，這種溼熱的壞境時間久了肯定會有大量細菌繁殖，很不健康！較高的那個枕頭就更別提了，買來其實也就睡了三四次就不再使用了，樓主第一次見回彈力如此高的纖維枕，迅速回彈，整個頭部睡在上面幾乎沒有什麼凹陷，睡醒就會感覺很累，後面樓主會詳細展示動態對比圖。

2、乳膠枕

抗菌、透氣、靜音、環保是他的優點，樓主在去泰國旅遊時被拉到乳膠基地實地體驗了一下，和上面所說的高度回彈纖維枕一樣，乳膠枕的巨大彈力也對樓主的頸椎造成一定壓力，說白了就是不夠柔軟，而且市面上乳膠枕魚龍混雜，想買到純天然乳膠枕一定要擦亮雙眼。

大家購買時記住兩點，泰國進口，不等於就是在泰國生產的，有可能中國製造，0關稅在泰國走一圈，再高價賣到國內。再就是天然乳膠枕，不等於就100%天然乳膠，說自己100%含量的，純屬扯淡。乳膠汁要加工成乳膠枕都一定會添加發泡劑，一般來說，乳膠含量在90%以上的乳膠枕，就很不錯了。

3、決明子枕

樓主購買的決明子枕使用次數不多，一般在夏天使用，感覺很涼爽，再加上決明子種子堅硬，躺在上面也能給頭部一個按摩的功效，但彈性基本沒有，且不適合長期使用，畢竟是藥枕，長期使用對身體可能會有一定的負面影響。尤其是對腸胃不好的人和女生，因爲決明子偏寒，大家還是要注意一下的。

4、記憶枕

樓主買的比較貴的一個枕頭，也是使用最久的'一個枕頭，經歷了一開始超級喜歡，到後來逼自己適應，再到勉強接受的使用過程。樓主這款記憶枕的優點是回彈慢，沒什麼氣味，枕頭裏的海綿透氣吸溼，缺點是支撐力強導致太不柔軟了，枕芯容易氧化發黃，尤其是接觸紫外線的時候，氧化過程會加快並且釋放異味。所以記憶枕的枕芯一般在使用1-3個月後要放在陰涼通風處自然通風，但一定別在陽光下暴曬哈。

5、羽絨枕

幾乎毫無例外的，高檔枕頭更多的是羽絨枕。軟軟蓬蓬的羽絨枕不僅觸感舒服，還可以想怎麼蹂躪怎麼蹂躪，讓你最大程度的放縱和享受。

羽絨枕基本都是歐美國家使用的比較多，一致被大家認爲是能力上限最高的枕頭，它的使用體驗非常接近慢回彈的記憶棉，但能同時保持高蓬鬆度就很棒，仰臥側臥幾乎都能適應，有效緩解頸部壓力。羽絨枕裏當屬鵝絨最貴，*級白鵝絨，不僅天然透氣、輕柔舒適，羽絨本身還有促進血液循環、安神鎮靜的功效，價格自然也是最高，歐美*級產品基本上1000起步。

羽絨枕質量主要取決於填充物淨重、含絨量和蓬鬆度。一般來說，含絨量和蓬鬆度越高，枕頭越舒適。不過羽絨枕的缺點，就是承託力弱，容易位移塌陷。 要解決這個缺點，只需要在填充物淨重上把握好比例，體積相同的條件下，填充物越多，枕頭越緊實，支撐力就會適當增大了。

目前市面上有德國製造的，可水洗、不跑絨、品質更有保障。國內製造的魚龍混雜、不太容易買到高質量的，而且大都不可水洗，容易出味道，劣質的羽絨枕還可能加劇過敏或者哮喘。

如何挑選適合自己的枕頭3

1、人爲何需要枕頭？

其實枕頭的用途並不是枕“頭”，而是枕“脖子”。人在平躺時，頭部和肩膀均有支撐，但此時頸部下面是空的。這樣就會使頸椎壓力過大，進而導致損傷。

枕頭的作用就是爲脖子下面提供一個支撐，使頸椎保持一個正常的生理曲線。

2、影響枕頭舒適度的因素？

高度：枕頭的高度對於睡眠至關重要。如果你習慣仰睡，那麼枕頭的高度在一拳左右；如果你習慣側臥，枕頭高度大致爲一拳半。

支撐度：合適的枕頭應與頸部貼合，爲頸部提供有力的支撐，以此保證頸椎的健康。

3、如何選擇屬於自己的枕頭？

博哥挑選了市面上最常見的四種，做了一個對比，希望對你有幫助。

★蕎麥枕：由蕎麥殼壓碎後的皮製成。

優點：

①經久耐用、不易變形；

②鎮靜寧神、安睡助眠；

③透氣性好、冬暖夏涼。

缺點：

①摩擦聲音大；

②柔軟度差；

③易滋生細菌。

適用人羣：失眠人羣可以嘗試使用。

★羽絨枕：由羽絨填充而成，質地柔軟。

優點：

①輕柔舒適，軟度高；

②保暖性高；

③可提供的.支撐性高。

缺點：

①容易受潮，特別是春天；

②清洗羽絨枕比較複雜；

③容易引起過敏。

適用人羣：追求柔軟性與保暖性的人羣。

★記憶枕：由慢回彈海綿製成，硬度偏高。

優點：

①符合人體工程學曲線；

②可緩解打鼾；

③不易導致過敏。

缺點：

①容易吸熱，透氣性差；

②長時間使用後可能發生氧化，顏色變黃；

適用人羣：

①有頸椎問題的人羣；

②喜歡偏硬枕頭的人羣。

★乳膠枕：由天然乳膠製成。（合成乳膠枕還會添加其他化學物質。）

優點：

①純天然乳膠枕環保性高；

②蜂窩式設計，透氣性好；

③經久耐用，更換頻率低。

缺點：

①天然乳膠枕價格偏高；

②合成乳膠枕可能有一些味道。

適用人羣：

①易過敏人羣；

②喜歡軟硬適中枕頭的人羣。

不同類型的枕頭優缺點也不盡相同，希望你能根據實際情況，選擇適合自己的枕頭。