牀上蟎蟲最怕3個剋星有高溫、冷凍和除蟎器。
毛巾除蟎可以通過暴曬，用55°C及以上的水溫清洗，用保鮮膜包住放入冰箱冷凍室冷凍6小時及以上，這些方法都可以殺死蟎蟲，也可以用除蟎吸塵器快速有效的吸出毛巾上的蟎蟲達到除蟎效果。
毛巾除蟎方法
1、高溫法
蟎蟲在暴曬下可被殺死，通常暴曬10分鐘左右就能將蟎蟲殺死，建議在光照好的時候多曬曬。光照不好沒有條件的情況下，用55°C以上的熱水清洗也可以去除大部分蟎蟲。
2、冷凍法
將毛巾裝入保鮮袋放進冰箱冷凍6小時以上，蟎蟲的殺死率高達70%。蟎蟲在低溫條件下不能生存，殺死蟎蟲的機率大大提高，因此冷凍是一種有效的除蟎法。
3、除蟎器
利用除蟎吸塵器，紫外線殺菌。除蟎吸塵器可以快速有效的吸出毛巾上的蟎蟲，幾秒鐘迅速殺菌。除蟎器是比其他方法都比較快，也方便了許多沒有時間或者怕麻煩的廣大朋友。
控油除蟎的'方法有注意飲食，注意清潔、注意護膚。飲食方面要清淡多吃水果蔬菜，禁油膩辛辣刺激性食物，清潔方面要注意儘量使用具有控油除蟎作用的洗面奶，護膚要注意護膚品的控油作用以及健康性。
1、注意飲食
飲食方面要注意清淡，不能食用過於油膩的食物，油膩食物會促使皮質線分泌旺盛，多吃水果補充體內的水分，起到控油效果。
2、注意清潔
選擇控油的'洗面奶，例如迷迭花香成分洗面奶、檸檬水洗臉，早晚用水清潔面部，潔面時要注意清潔乾淨無殘留，中午有條件的話也可以洗。
3、注意護膚
上妝前使用控油的爽膚水，化妝時，選擇防汗不脫妝的化妝品，最好是有能夠防紫外線的功能，粉底不要塗得太厚留下印記，在出油過重的情況下建議暫時不要上妝，以免導致蟎蟲繼續滋生。
祛痘除蟎清潔很重要，洗臉要用溫水，使用適合膚質的從祛痘除蟎洗面奶沐浴露清潔，再者飲食上要清淡，忌辛辣刺激的食物，貼身使用的衣物毛巾也要保持清潔乾燥，定期除蟎。
1、清潔開始
平時採用適合膚質的洗面奶沐浴露，硫磺皁的效果就比較好，早晚用溫水洗臉，注意臉部肌膚衛生。如果肌膚不乾淨的話，用再多的祛痘除蟎護膚品都是沒用的，一定要保持肌膚的潔淨。
2、飲食清淡
食用脂肪過多，油脂過多的食物會增加長痘，蟎蟲生長的可能，辛辣刺激的食物會導致痘痘大量的爆發，所以多吃蔬菜菜水果類的食物，飲食要健康對於祛痘除蟎是非常重要的。
3、衣物除蟎
貼身使用的毛巾衣物要定期及時清洗，光照充足的時候拿出去暴曬也可期待殺菌除蟎的作用，清洗時使用具有殺菌效果的'洗衣用品，水溫再55°C以上清洗除蟎作用更佳。。
窗簾除蟎可用55°C以上的水溫來清潔除蟎，而對於不能取下的窗簾，也可以用各種藥物噴殺或誘殺蟎蟲，但要注意在使用藥物的時候正確使用藥物的用量及方法，機器除蟎也是非常快速有效的。
1、清潔除蟎
將窗簾取下，先放入冰箱冷凍一段時間，在冷凍室凍死蟎蟲後清洗效果更好，或者在清洗時用55°C以上的水溫清洗，高溫同樣可以燙死蟎蟲。平時勤更換勤清洗窗簾，保持清潔狀態讓除蟎效果事半功倍。
2、藥物除蟎
可利用藥物殺死蟎蟲，除蟎藥物多種多樣在使用時要注意用量方式方法。例如可以自行配置的'糖醋藥液，將藥液放置在窗簾上，利用藥液要誘導出蟎蟲除掉它，反覆操作幾次就可以徹底除蟎了，或者直接噴在窗簾上殺死蟎蟲，這種對不能取下的窗簾是非常方便的。
3、機器除蟎
機器除蟎是非常快速有效的一種。比如用除蟎吸塵器插上電，放置在窗簾上在從頭到尾的請潔蟎蟲，來回清掃，多重複幾次，不用取下窗簾就能省時又省力的達到除蟎目的了。
棕墊除蟎有燻蒸、藥劑毒殺、糖醋誘殺等除蟎方式，燻蒸除蟎是利用敵敵畏藥物揮發燻蒸殺死蟎蟲，藥劑毒殺是利用有除蟎作用的稀釋藥物噴殺蟎蟲，糖醋誘殺是利用糖醋混合物誘殺蟎蟲。
1、燻蒸除蟎
敵敵畏作爲強效殺蟲劑，對於除蟎也是非常有效的。將敵敵畏倒在能吸收液體的紗布棉球棉墊上，放到牀架底料上，再用塑料膜覆蓋住，使藥物充分揮發燻蒸毒死蟎蟲。
2、藥劑毒殺
使用克蟎特500倍液、菊樂合酯、氧化樂果1000倍稀釋液噴霧殺蟎，或者用洗衣粉洗衣液稀釋液噴霧也是可以達到殺蟎效果的。
3、糖醋誘殺
由醋酸、清水、白糖，混勻滴入兩滴敵敵畏配成糖醋藥液。用棉墊紗布浸透藥液放在牀墊上，待蟎蟲聚集時，取下棉墊紗布燙死蟎蟲，重複操作直至殺完。
頭皮除蟎要注意頭皮的清潔，使用針對除蟎的洗髮用品，強效殺蟎，保證牀上用品枕巾被子的乾燥清潔，不給蟎蟲提供滋生環境，勤更換，保持健康的生活方式從根源去除蟎蟲。
1、清潔頭皮
首先，要注意頭皮的`清洗，使用針對除蟎的含有藺花香茅的洗髮用品，強效殺菌除蟎，不給蟎蟲留下生存的空間。及時有效的清潔頭皮，是除蟎的重要一步。
2、乾燥枕巾
保證牀上用品尤其是枕巾的清潔乾燥，勤更換被子和枕巾，在光照充足的`情況下，多暴曬被子和枕頭枕巾，殺死蟎蟲，不給被子枕巾提供蟎蟲滋生的條件。
3、健康生活
保持健康的生活方式，不熬夜，早睡早起多運動，鍛鍊身體，保持積極健康的心態，只有身體健康了纔不會有蟎蟲生長的機會，從根源上保證除蟎。
