【導讀】：春季萬物復甦，一切都顯得生機勃勃。很多人沒調理好就會出現心火旺，口乾舌燥的症狀。中醫認爲這是陰虛火旺引起的，要想滅火氣還得注意這3大調理要點不可。
遠惱人火氣不適！3大調理要點非知不可
爲避免惱人火氣帶來的燥熱口渴症狀，影響女性情緒與生活品質，中醫師特別提出下列3大飲食生活調理要點，叮嚀女性朋友們多加註意。
要點1：飲食避開熱性食物
飲食上建議避開烤炸烹調、辛辣調味，譬如，胡椒、蒜頭、沙茶、老薑、咖哩、羊肉、韭菜、花生米、堅果等都是熱性食物的一員。此外，水果像榴槤、荔枝、龍眼、桂圓乾等也都是應儘量避免的熱性食材。
要點2：不要隨便進補
進補務必請教中醫師，坊間的藥膳補湯大都偏溫補，也不建議食用，體質燥熱的女性也都不適合食用人蔘補氣。至於體質虛熱的女性，更是需要以涼補方式調理。
至於一般民間流傳的：吃黃連有利瀉火的說法，中醫師強調，黃連在中藥裏屬於寒涼性藥物，適合實熱、心火旺的體質食用。但多數女性主要與虛熱體質有關，若貿然食用恐因此傷陰血。建議上火症狀較嚴重的女性，還是應適度尋求專業中醫師的協助，依據體質狀況調配藥物服用、改善，較有保障。
要點3：飲食亦不可過度寒涼
除了冰涼飲料不要過度外，寒性食物也不要食用過量，舉凡，西瓜、哈密瓜、鳳梨、蕃茄、蘆薈、蘆筍、椰子水、冬瓜茶、橘子、柚子等，都要淺嚐輒止，才能避免寒涼過度傷害脾胃、不利身體。
