【導讀】：網絡上流行一個詞叫“懶癌”，就是用來形容非常懶的人羣。尤其是現在進入冬季後，很多人都會因爲天氣原因而各種懶。雖說懶一直被人詬病，但其實科學地偷懶還能養生哦！
工作中“偷懶”消除疲勞
1.利於全身供氧
伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。
2.讓人更清醒
伸懶腰時上半身活動，能使更多含氧的血液供給大腦，使人感到清醒舒適。所以，經常伸伸懶腰，活動活動四肢有助解乏。
3.消除疲勞
上班族常常一坐就是好幾個小時，身體長時間處於一種姿勢，肌肉的靜脈血管會淤積很多血液。這時伸個懶腰，會引起大部分肌肉舒張和收縮，很多淤積的血液被趕回心臟，將肌肉中一些廢物帶走，從而消除疲勞。
讓胃腸“偷懶”減少胃病
1.吃飯7分飽就可以了
如果專心致志地吃，細嚼慢嚥，從第一口開始，感受自己對食物的急迫感，對食物的熱情，吃的時候速度的快慢，每吃下去一口之後的滿足感，飢餓感的逐漸消 退，胃裏面逐漸充實的感覺，這樣慢慢就能體會到七分飽的感覺。 所以，我們在日常生活當中，需要放慢速度，專心進餐，才能習慣於七分飽。
2.吃對食物幫助胃腸偷懶
選水分大的食物。吃水分大的食物可以讓胃裏提前感受到“滿”，有利於控制食量，預防肥胖。選需要多嚼的食物。吃那些需要多嚼幾下才能嚥下去的食物，從而有利於幫助我們控制食量，避免過量。少吃精細食物。精白細軟、油多膳食纖維少的食物會讓人們進食速度加快，不知不覺就吃下很多，而飽感中樞還沒有來得及接收到報告，胃裏面感覺到飽脹之後才能停住嘴。
鍛鍊時“偷懶”幫助減壓
疲勞時別逼着自己鍛鍊 運動可以調整情緒，幫助減壓，是一種很受歡迎的放鬆方式。但在疲勞、發熱、感染等異常情況下運動，可能降低機體免疫力。高強度運動還會因大量出汗造成脫水、水電解質紊亂，誘發心律失常及血栓形成。因此，本身工作就很累的情況下，不必太逼着自己去鍛鍊，這時休息更重要。
心態上“偷懶” 改掉急性子
許多人都是急性子，不管做什麼都心急火燎，着急完成工作，連排隊買菜等小事也風風火火。 有時不光遇事急躁，還易動肝火，長此以往，會嚴重損害身體健康，還可能誘發急性致命的心腦血管疾病。因此急脾氣的人要學會自我控制，不要遇事就着急上火。
不過，不是所有事都能偷懶，例如作息時間應該規律，不要一到週末就補覺到中午；每週應抽出時間鍛鍊；生病了自己解決不了，不能偷懶，要馬上去醫院。偷懶也是講究方法的，科學地偷懶，才能更長壽。
