【導讀】：提起夏季，還真是有人歡喜有人憂。對於超怕熱的人來說，夏天簡直就是一個煉獄之季。其實只要處理好夏季中的五種關係，就不會覺得那麼煎熬啦！
一、控溫，高與低有分寸
炎熱夏季大家只想到趕走暑氣，卻忘了保護陽氣。中醫強調“春夏養陽”，“以溫爲養”，注意夏天用空調，別貪涼，要蓋住肚臍、膝蓋等部位，以免受寒。有些女性出現痛經、月經不調甚至不孕，很多是跟肚臍沒保護好有關。
二、運動，快與慢要適當
別以爲炎熱夏季動一下就會中暑，於是給自己一個藉口安逸的躲在空調房。其實夏季也是運動的好時機，但是要把握好原則：速度宜慢不宜快，幅度宜緩不宜猛，強度宜小不宜大，時間宜短不宜長。出汗過多，耗津傷血，損傷陽氣，導致氣血兩傷，出現心慌、氣短、失眠、神疲、煩渴等症狀。既不能不出汗，也不是出汗越多越好。
三、環境，熱與溼共防護
最近各大地區會有暴雨現象，但雨一過，太陽又開始囂張起來。中醫認爲，脾主溼。脾胃正常，水氣得以合理運化。如果脾虛，水氣不能成爲有用之物，會積蘊致病。所以，健脾爲祛溼之本。健脾利溼的食物很多，如薏仁、芡實、蓮子肉、白扁豆、山藥等。
四、飲食，苦與酸相搭配
中醫認爲，夏季火熱，苦有降火的作用，因此苦味食物適合這個季節。苦要與酸相搭配，酸有生津液的作用，夏天大量出汗，津液丟失較多，苦與酸相搭配，降火與生津相輔相成。
五、情緒，靜與躁善調節
炎熱的夏季，大部分人會出現煩躁易怒的現象。其實這是可以調節的，“靜”的關鍵在於如何能靜下心來，可以是想象意境中的靜，例如想象大海、藍天、清風，也會產生心曠神怡的感覺。想象得體，能產生和動一樣的作用。
