懷孕能吃哪些東西，在懷孕後孕婦需要注意的事項有很多，在平時孕婦可以吃一些對自身和寶寶身體有益的食物，在平時飲食上也要注意。不要吃對身體有害的食物，下面分享懷孕能吃哪些東西。
懷孕能吃哪些東西1
1、蛋白質含量高的食物
煮雞蛋、肉類(用水煮或清燉的方法烹調最好)、深海魚類(清蒸、水煮比較好)，儘量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。牛奶的蛋白質含量很高，是懷孕初期很好的營養食物，如果準媽媽不喜歡喝牛奶，懷孕前的準備可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等。
2、蔬菜類
懷孕注意事項各種新鮮蔬菜都是很好的選擇，尤其是綠葉蔬菜，因爲綠葉蔬菜裏面的葉酸含量較高，準媽媽們都知道，懷孕初期要補充適量的葉酸，可以預防嬰兒神經管畸形。青菜類的做法也應以水煮、素炒、涼拌等。
3、水果類
水果胎兒在發育過程中，需要維生素參與細胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類。蔬菜中維生素的含量也不少，但它們都易溶於水，往往在烹調過程中大量流失掉。而水果可以洗淨生吃。
4、粗糧
比如玉米、小米、燕麥，也可以喝八寶粥等，但懷孕初期儘量少吃薏米。如果你早上起來孕吐嚴重，可以醒來後就先吃一片全麥麪包，或吃幾塊全麥餅乾。
懷孕能吃哪些東西2
1、要多吃富含鈣質的食物。
很多食物當中的含鈣量都比較高，鈣對於保持母親骨骼的健康和確保嬰兒骨骼和牙齒的發育至關重要。最常見的就是牛奶和雞蛋，所以孕婦朋友們如果能夠每天喝牛奶或者吃雞蛋的話
就能夠滿足孕期每天所需要的鈣質，另外在一些奶製品當中也含有非常豐富的鈣質，比如說酸奶等食物，經常喝酸奶，不僅能夠補充鈣質，還能夠促進孕婦的消化。
2、要多吃富含蛋白質的食物。
多吃富含蛋白質的食物，能夠滿足胎兒的成長髮育所需，有懷孕初期的孕婦來說，蛋白質是必不可少的一種營養物質。在大豆以及豆製品當中含有非常豐富的優質蛋白質，跟孕婦們不妨常喝豆漿，或者是常吃豆製品，比如豆腐等。就能夠滿足我們身體所需要的蛋白質。
3、懷孕初期要多吃富含維生素和礦物質的食物。
日常生活當中的很多蔬菜和水果，都含有非常豐富的'維生素以及礦物質，對於懷孕初期的女性來說，常吃這些食物能夠滿足胎兒的發育需求，比如說葡萄，蘋果以及香蕉等水果都是非常適合孕婦們吃的
此外多吃菠菜，油菜等蔬菜也是非常好的。綠色蔬菜，如菠菜、花椰菜、羽衣甘藍和菠菜，包括纖維、維生素C、維生素K、維生素A、鈣、鐵、葉酸和鉀，它們是孕婦最重要的營養素之一。他們也富含鐵。母親和孩子都需要鐵使紅細胞形成。
懷孕初期最忌諱吃什麼
1、山楂
活血化淤通經，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃，即使是山楂製品也不例外。
2、柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。柑橘好吃，不可多食。因爲柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。
3、荔枝、桂圓
桂圓對於孕婦來說是“禁果”來的，極易導致流產。從中醫角度來說，婦女懷孕之後，體質一般偏熱，陰血往往不足，一些熱性的水果容易導致便祕、口舌生瘡等上火症狀，尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因爲熱性水果更易引起胎動不安。
4、獼猴桃
由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯後1-3個小時較爲合適，不宜空腹吃。先兆性流產現象的孕婦千萬別吃獼猴桃。
懷孕能吃哪些東西3
1、鮮木耳：鮮木耳含有一種啉類光感物質，它對光線敏感，食用後經太陽照射，引起日光皮炎，個別嚴重的還會因咽喉水腫發生呼吸困難。
2、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高几十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
3、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。
4、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。
一、忌食十大高熱量的食物
油炸類食物、醃製食品、餅乾、香腸、蜜餞、雪糕、肉乾、汽水、燒烤、罐頭。這些食物具有高熱量、高鹽、高糖、高防腐劑、高香料及含有飽和脂肪酸等特徵，不僅沒有任何營養價值可言，對身體更是一種負擔。
二、忌食容易導致流產的食物
1、蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。
2、螃蟹、甲魚：其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是腳的部位，有明顯的滑胎作用。
3、薏米：又稱薏苡仁，對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。
4、馬齒莧：實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。
5、黑木耳：具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長，故忌食。
6、杏仁：杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，能使胎兒窒息死亡，故孕婦應禁食。
三、孕婦不宜吃的蔬菜
衆所周知，孕婦要多吃新鮮蔬菜，蔬菜有利於孕婦的營養補充和胎兒的發育成長，還可以避免接觸化學物質對寶寶的有害影響。但是並不是所有的蔬菜都適合孕婦吃的，資深營養師杜麗娟（愛帝宮月子中心首席營養師）指出，具有活血化瘀、促進子宮收縮作用的食物孕婦要避免食用。
