紅蘿蔔的熱量

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紅蘿蔔的熱量，紅蘿蔔是我們生活中非常常見的蔬菜食物，紅蘿蔔中維生素A的含量是很豐富的，所以很多人平時都非常喜歡吃紅蘿蔔，那麼下面就爲大家分享蘿蔔的熱量。

紅蘿蔔的熱量1

每100克的胡蘿蔔含有的熱量爲25大卡，1根胡蘿蔔可食用的部分大約爲116克，含有的熱量爲29大卡，需要我們散步20分鐘才能將這些熱量消耗掉。

胡蘿蔔的熱量高嗎

從上面的數值來看，胡蘿蔔的熱量其實並不高，因爲一根胡蘿蔔的熱量才29大卡，和我們一天所需要的兩三千的熱量相比較的話，真的不值一提。無論我們是做菜還是直接食用，一般吃上一根就夠了，最多兩根。這樣算下來的話，攝入的總的熱量僅僅只有58大卡，比很多其他的蔬菜的熱量低很多。

吃胡蘿蔔能減肥嗎

很多人看到胡蘿蔔的熱量如此低，就想利用吃胡蘿蔔來減肥，想將一日三餐的主食全部換成胡蘿蔔。這樣做在短期內確實能起到很好的減肥的效果，因爲胡蘿蔔的熱量極低，如果我們只吃胡蘿蔔的話，攝入的熱量肯定遠遠低於一天消耗的熱量，能起到一定的減肥的目的。

但是，我們需要知道的是，雖然胡蘿蔔熱量低，而且富含有營養，但是如果我們只吃胡蘿蔔的話，肯定是會導致身體攝入的營養不夠全面的，而且這樣做，在短期內有效，一旦我們恢復正常的飲食的話，體重又會增加了。對我們的身體健康其實是非常不好的。

所以建議大家，如果想要利用胡蘿蔔減肥的話，可以試試將胡蘿蔔榨成汁喝或者水煮胡蘿蔔吃。不過只是將其作爲一天中的一餐或者一餐中的一部分，而不是將其完全代替主食來食用，然後再配合一些運動來做，這樣的話堅持一段時間，就可以達到我們所想要的減肥的目的了。

紅蘿蔔的熱量2

紅蘿蔔的功效與作用

1、降血壓

要說紅蘿蔔的功效與作用中最爲突出的便是它的降血壓的功效，有醫學證明，如果常年服用雌性紅蘿蔔能夠起到減低血壓，膽固醇，和軟化血管，對於冠心病和膽結石，腎結石都有所通知，同時紅蘿蔔的籽有着很好的降血壓作用，可以高效，無副作用的降低血壓。

2、助消化

在中醫古書中就有着對於紅蘿蔔，幫助消化的解說，且現代的醫學研究就有研究發現，在紅蘿蔔中，含有大量的鹼性物質可以快速中和胃酸，促進胃腸蠕動，同時還很有膳食纖維等通便元素，所以我們食用紅蘿蔔可以有助於消化，解除胃脹等問題。

3、防治癌症

因爲癌症沒有特效藥，且隨着患上癌症的人士越來越多，人們對於癌症也越來越重視，怎麼抗癌，防癌成了人們關注的重點，其中美國癌症研究機構指出，紅蘿蔔是所有食物中最佳的防癌、抗癌食物之一，其中紅蘿蔔所含有的蘿蔔硫素，是最天然有效的抗癌物質。

4、補血

紅蘿蔔的補血效果也是奇佳，在紅蘿蔔中含有紅蘿蔔素，可以生成維生素a，維生素a可以促使血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對於貧血等症狀有着很好的治療效果，同時在紅蘿蔔中還含有非常豐富的鐵，鐵對於補血也是大有用處的，所以對於貧血的人羣可以多食用紅蘿蔔。

5、排毒減肥

除了這些紅蘿蔔對於排毒減肥也是非常有用的，在紅蘿蔔中含有的糖化酵素能分解食物中的'澱粉、脂肪等成分，可以幫助人體減肥，同時在紅蘿蔔中還含有大量的纖維可以促進腸道的蠕動，有助於體內的毒素的排出，起到很好的排毒減肥的效果。

紅蘿蔔的熱量3

胡蘿蔔與紅蘿蔔區別

1、胡蘿蔔與紅蘿蔔的植物科目不同

胡蘿蔔和紅蘿蔔所屬的植物科目根本不同，胡蘿蔔是一種傘形科胡蘿蔔屬的一種植物，它是二年生的草本，而紅蘿蔔則是蘿蔔的一種，是十字花科植物，這是兩者之間最大的區別。

2、胡蘿蔔和紅蘿蔔的外觀不同

胡蘿蔔的外表是一種淡黃色的樣子，而紅蘿蔔的表面則是紅色，而且胡蘿蔔多是細長的錐形物體，而且紅蘿蔔則多是圓形的存在，而且它的肉質較厚，去掉外皮以後裏面多爲白色。

3、胡蘿蔔和紅蘿蔔的營養成分不同

胡蘿蔔和紅蘿蔔所含有的營養成分也有很大的區別，胡蘿蔔中有大量的胡蘿蔔素，這種物質進入人體以後能轉化成維生素A，對人類的眼睛的肝臟有很大的好處。而紅蘿蔔中則有多種微量元素，可以清熱解毒，還能理氣健胃，對人類的消化不良和便祕，以及脾胃不和等不良症狀都有很好的調理作用，這也是胡蘿蔔和紅蘿蔔之間的重要區別。