女人變漂亮十大祕訣

女人變漂亮十大祕訣，世界上是沒有醜女人的，只有懶女人。而女人想要變漂亮，其實是非常容易的。而女性變漂亮的方法也非常多，選擇適合自己的纔有效果，下面分享女人變漂亮十大祕訣！

女人變漂亮十大祕訣1

1、作息規律、飲食規律

規律的作息能夠有效的促進身體的新陳代謝，促進身體的廢物排出體外。如果睡眠不足，第二天的皮膚就會粗糙無光澤，眼睛凹下，出現黑圈。長期作息不規律身體就會出現代謝紊亂，痘痘、粉刺之類的問題就出現了。

2、防曬

人們都以爲長皺紋是因爲人的衰老，但是造成人衰老最大的因素是紫外線侵入。防曬不僅僅是防曬黑，還防皮膚衰老。由於陽光的無處不在和穿透玻璃的能力，即便在陰冷的`寒冬、和室內，也會有紫外線存在，所以一年四季、室內室外，都要防曬。

美人三分骨三分皮，皮膚好是變美的第一步。

3、堅持每週運動

生命在於運動，運動有助於睡眠、控制體重、保持身材、延緩衰老，每週堅持3~5天的運動是比較健康的生活方式。運動時間最好在早上上班前，運動時長不少於30分鐘。如果某天時間來不及，十多分鐘的熱身運動也是可以的。

4、做瑜伽

瑜伽可以舒緩心情、減壓養心，起到外觀與心情的年輕，瑜伽減少面部皺紋，會產生天然的“拉皮”效果。瑜伽還可以幫助提升肢體協調性，提升整個人的氣質，讓自己變得更加自信。

5、減掉富貴包和小肚子

富貴包和小肚子很影響整個人的氣質。不論是走路穿衣，都會顯得懶懶散散，沒有精氣神。尤其是富貴包會讓整個人脖子前傾，顯得人很猥瑣。

6、捏鼻子

如果覺得自己的鼻子不夠高，鼻頭有點大的話，可以每天捏一下自己的鼻子。長期堅持下來，鼻子會慢慢有所改變。

7、帶牙套

牙套不僅可以對牙齒有塑形作用，還可以改善嘴脣前傾、臉部不勻稱等問題。牙套也不僅僅是牙齒有問題的人才能帶，如果對自己的嘴部形態不滿意，想要改善也可以嘗試一下帶牙套。

8、練眼神

經常在電視上聽到“你眼睛裏有星星”這樣的話，一個閃亮有神的眼睛給整個面部加分不少。經常鍛鍊眼部肌肉，可以讓眼神收放自如，整個眼睛也會變得更加明亮。

9、學會化妝

學會試着化妝，其實化妝也是一門技巧，多學些可可以提升自己的化妝能力，所以化妝來提升氣質也是有可能的。

10、提升內在

女孩子的美，要由內而外的透出來。讀不讀書，讀得多少，是可以從一個人的談吐和行爲舉止之中看出來的。書可以讓你安靜下來，沉澱下來，讓人變得沉穩，變得有內涵。而這些，正是一個女孩子最最吸引人的魅力之一。

所以，與其把大把的時間浪費在冗長的電視劇上，還不如捧着一本書，和名家邂逅在別樣的世界當中。

一口吃不成個胖子，一步也沒辦法變成美女，變美是一個長期堅持的過程。希望看到的妹子都可以自信做自己，越變越美。

女人變漂亮十大祕訣2

1、喝水最養顏

研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。

咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好，導致臉色差。建議每天補水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

2、調和氣血

不易老倘若長期氣血不和，會導致氣滯血瘀，體內激素分泌紊亂、免疫力低下，引發皮膚鬆垮、眼皮下垂、色斑皺紋等後果。

所以，女人想要擁有紅潤臉色，平時就要多注意調和氣血。恰到好處的食補可使女性身心健康，氣血調和，皮膚光澤細嫩，桂圓、紅棗、銀耳等食物都是補氣血的好食物。

3、多吃紅黃色蔬菜

紅、黃、綠等深色蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜和一般水果，它們是胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C和葉酸、礦物質（鈣、磷、鉀、鎂、鐵）、膳食纖維和天然抗氧化物的主要或重要來源。紅黃色蔬菜有助於改善晦黯的膚色，例如西紅柿、菜椒、南瓜等。

4、心情愉悅

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

5、保持清潔

整天面對電腦直接影響膚色。電腦的輻射，會導致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光；熒光屏上的大量灰塵，還會吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光。

洗臉這一環節就顯得特別重要了！要勤洗臉，切忌不可以偷懶，不洗臉，後果可是會很嚴重的。

每天早上用冷水洗臉，溫度越低越好，這種方法可以促進面部毛細血管彈性，加強面部血液流動，從而逐漸增加面部血色。晚上用溫水洗臉，儘量將白天使用的護膚品、彩妝品及灰塵洗盡。

6、充足的睡眠

睡眠會影響人體的整個生理平衡，尤其會在肌膚上有明顯的反應。睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔潤滑；而且睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓皮膚細胞複製得更快些，會讓臉色變得年輕紅潤。

所以，想要臉色紅潤光澤，一定要保持良好的睡眠習慣。除了晚上睡眠外，午睡同樣重要。對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。

午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射！

7、每天排毒

我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。

食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便祕的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，影響我們的好臉色。

每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的.一天輕盈開始。食物纖維攝入不足是便祕的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。

8、體育鍛煉

要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外運動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

9、有氧運動

經常參加運動，如瑜伽，韻律操、慢跑+步行，可舒解壓力、防止血管收縮，讓皮膚健康紅潤。

10、輕柔按摩

每天一兩次輕柔按摩是“紅潤”的捷徑。按摩可令毛細血管和淋巴管吸收養分、排出廢物。定時給皮膚做運動，還能提高皮膚溫度，加速血液循環，讓皮膚充滿紅潤的光澤。