女人健身會變漂亮嗎，運動給我們帶來的好處是有很多的方面的，現如今大部分的人也都開始慢慢的注意運動健身方面的內容，運動方法也有多種，以下了解女人健身會變漂亮嗎。
現在有不少的人都比較喜歡運動，因爲大家都知道運動對身體是特別有好處的，不管是想要減肥又或者是想要塑造肌肉，運動都是一個特別好的方法。而且長期運動的女人也會更加的好看，就是總會給人一種比較自信的感覺。
而且大家也可以看一下喜歡運動的人和不運動的人的一些對比，因爲現在有很多的明星也會經常去運動，就算他們平時工作也特別的忙，但是他們卻總是想辦法抽時間出來做運動，所以運動還是非常有好處。
一、身材會越來越好。
如果一個女人經常運動的話，她的身材會變得越來越好，雖然很多人在剛開始的時候都是偏胖的身材，但是長期運動以後身材肯定會慢慢的變好，而且整個人也會變得特別的好看。
那些經常運動的人大家會發現她們的腰更加的細、腿也更加的直，總之就是給人一種前【凸】後翹的感覺。所以如果女人經常去運動的話，身材會變得越來越好，但是這是在長期運動的前提下。
二、整個人都會變得特別的有精神。
經常運動的女人肯定會變得特別的有精神，大家可以試着每天都堅持運動，然後第二天的話整個人都會特別的有精神，上班或者是上課不會經常犯困。
這是因爲運動可以讓一個人的身體機能變好，然後慢慢地整個人就會變得特別的有精神，所以如果女人長期堅持運動的話，對於身體的健康是特別有好處的。
三、形體會變得很好看。
和鍛鍊身材差不多，如果一個人堅持每天都運動的話，那麼這個人的形體會變得非常的好看，主要就是一個人的背部會更加的挺直，頭部也會擺的特別的正。
所以整個人的身體都會給人一種向上提拉的感覺，這是隻有經過運動和長期的鍛鍊纔可以形成的一種形體狀態，所以建議大家如果有時間的話，還是要多注意做些運動，而且還要長期的堅持下去。
四、力量會越來越大。
有運動習慣的人她們的力量會比普通的女人要大一些，因爲經常運動的人她們的肌肉的比例會比較大，所以這類型的女人力量也會比不愛運動的女人要大。
比如說經常運動的女人，她們可以輕鬆地完成一組啞鈴動作以及各種重量的舉重，而那些平時沒有運動習慣的女人，看起來就會特別的柔弱，總給人一種沒力氣的感覺。
五、會變得更加有魅力。
對於那些經常運動的女人來說，她們看起來會比其他普通的女人更加的有魅力，因爲一個人通過長期的運動會讓這個女人變得更加的有自信，而且身材好的話她們也知道了應該怎樣打扮，所以總的來說經常運動的女人會比普通的人要更加的有魅力。
因爲運動的好處有很多，所以建議大家如果可以的話還是需要堅持運動的，特別是對於女人來說，經常運動還可以讓這個人看起來越來越年輕，所以大家如果有時間的話，不如多去做一些運動，哪怕每天只能運動半個小時，也比躺着不動要好。
堅持健身可以改變容顏嗎？爲什麼明星們健身後，顏值都提高了？
很多人看到大多數明星去了健身房後出來都變了個樣，健身後的明星都變帥了，變漂亮了，他們是去健身房整容了嗎？肯定不是的啊，健身房又不是整容院。
那爲什麼明星們進入到健身房後就都變了個樣呢？
相信你也會有這樣的疑問，看到明星以前的照片和現在的照片，簡直就是一個天一個地，爲什麼他們會有這麼大的變化呢？
主要原因就是健身運動，提升了他們的顏值，而不是改變了他們的容顏。我們可以看看張藝興，以前是個小胖子，現在是個大美男；再看看以前的彭于晏，也是個小胖墩，現在就是個肌肉大帥哥，這一切都要歸功於他們堅持去健身運動。
根據數據研究表明，成年人18歲後容顏基本不會發生改變，除非是你發生了意外還是整容，不然成年後的容顏會伴隨你到老。所以，健身不是能夠改變你的容顏，而是可以幫你提高你的顏值、氣質。
堅持健身訓練的過程，你的身體，身材，肌肉，以及內在都有很大的改變和提升。而顏值的提升也離不開這幾個大的方面。
第一，健身能夠提升身材曲線，提升你的整體顏值感。
健身運動的過程中，能夠達到瘦身減脂的效果，比如：肌肉的增長消耗大量的熱量，提高了身體的代謝能力，分解多餘的脂肪，讓你的身材瘦下來，肌肉含量的提升，讓身材變得更立體，緊緻，結實，讓你穿衣顯瘦，脫衣有肉。
第二，健身能夠提升基礎代謝，保持充沛力量
運動健身的過程中能夠讓你提升肌肉含量，提高你的肌肉力量，讓男生變得更加的.強壯結實，女生變得更加的性感。
練出肌肉身材並不可怕，因爲女生是不容易練出“金剛芭比”的身材的，卻可以提升基礎代謝值，幫你塑造易瘦體質。
不用擔心力量訓練會讓你的身材會變得難看，肌肉量的提升可以預防肥胖，讓你的身材魅力展現出來。
第三，健身可以讓你保持活力和精力
經常健身的人可以保持到自身的活力，抵抗衰老來襲。在運動量提升的過程，也是活力提升的過程，可以讓你的身體不會那麼疲勞。
健身可以增強體能和精力，也會讓你的個人心態得到提升，你讓綻放光彩和陽光，更吸引周圍的人。
第四，健身可以讓你的五官更立體
很多人不知道健身後，脂肪的消退，和肌肉的增長，隨着而來的就是讓你的五官變得更立體更好看，從而讓你的顏值有所提升。
第五，健身可以了提高你的人格魅力
在健身運動的過程中，還會對你的內在各個方面有很大的提升，比如：運動的過程中你的體能得到提升，你的心態得到提升，而你積極向上的心態和生活狀態，能夠吸引到更多的人，這纔是你的人格魅力。
堅持健身的人會變得越來越優秀，他們的自律性並不是一朝一夕就能夠出來的，而是在不斷地堅持中鍛煉出來的。
這幾個方面都對於提高你的顏值有很大的幫助，所以，堅持健身的人顏值、氣質一定會提升，蛻變後成爲更好的自己。
女性健身的七大好處
1、增強肌肉力量，緩解日常工作疲勞。
通過舉重訓練，女性的最大力量負荷可以增加30%―50%，不僅抱孩子、洗衣服、幹家務會變得分外輕鬆，從事其他活動也不容易造成損傷。
2、燃燒體內脂肪，加速“製造”肌肉。
女性連續兩個月每週進行2―3次的舉重訓練，可減去1、6公斤的脂肪而“製造”近1公斤的肌肉。而且，通過鍛鍊獲取的肌肉還會繼續消耗熱量，500克肌肉每天要燃燒35到50卡路里的熱量。而一般的有氧運動是無法達到這樣的效果的。
3、不用擔心肌肉線條過分男性化。
由於女性體內促進肌肉增長的激素含量遠遠低於男性，所以女性通常不會因爲進行舉重訓練而導致體型格外魁梧。這也是美國年輕女性紛紛熱衷力量訓練的原因之一。
4、增加骨骼密度，降低患骨質疏鬆症的機率。
通過舉重訓練，女性脊椎骨的含鈣量可以在短短半年內增加13%。再配合適當的飲食，可以很好地抵禦由缺鈣導致的骨質疏鬆症。許多美國中老年婦女熱衷於舉重訓練，主要就是出於這個考慮。
5、減少肌肉痠痛和背部疼痛。
通過舉重等力量訓練，不但能夠促進骨骼肌的發育，還有助於增強軟組織和關節的牢固程度。舉重訓練可成功減緩和消除背部的慢性疼痛，其有效率高達80%。
6、增強心血管功能，降低患糖尿病的機率。
舉重練習可以減少體內“壞膽固醇”的含量，提高“好膽固醇”的含量，同時還能緩解高血壓。尤其對於患有心血管疾病的中老年患者，其療效尤爲顯著。連續4個月堅持舉重訓練，人體代謝葡萄糖的能力會增加23%，從而大大降低患糖尿病的機率。
7、增強自信，提高自我承受能力。
實驗對象經過10周的力量訓練，能夠有效緩解抑鬱症，其療效比心理諮詢更爲顯著。女性通過舉重等力量訓練，能夠增強自信，提高抵禦外來壓力的能力，具備更良好的心理素質。
健身的注意事項
1、忽視了身體的信號。
導致身體疼痛和疲勞的原因很多，可能是受傷或生病，也可能是缺少睡眠。弄清原因後要儘量調整，及時改換健身項目，讓身體虛弱的部分得到休息。
2、沒有確定的健身目標。
很多人今天練腰，明天練腿，結果練了很長時間，也沒有什麼效果。健身者一定要根據自身情況，設定一個可以期待的目標。
3、只關注生理改變。
鍛鍊效果不僅體現在體能的增強上。10分鐘的適度訓練能提高人的情緒，讓人很愉快。鍛鍊除了能改善睡眠質量，還能提高排解壓力的能力。
4、運動後大吃大喝
運動會讓你感覺更餓，如果此時你認爲可以吃任何東西，那就大錯特錯了。鍛鍊的確需要更多能量，但千萬不要把食物當成獎賞。
5、飲水不足
充足的水分，可以增加能量，同時也會減少食慾。每天喝8杯水。在運動的時候，還要每15分鐘再多喝200―300毫升的水。
6、忽視力量訓練
你知道跑步能健美小腿，游泳能讓體形勻稱，但你知道啞鈴對於塑身有重要的作用嗎?力量訓練有利於建立肌肉羣，這些瘦肌肉羣每天消耗的熱量要比脂肪高得多。如能把有氧運動和力量訓練兩者結合，效果會更好。
