羊肉或鹿肉;鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐等。
O型血的人應該吃什麼?
O型血建議多吃肉
O型血被稱爲萬能血，O型血的人可以給a型血、B型血、ab型血的患者少量輸血，而根據研究顯示，在四大血型當中，擁有O型血的人最多。
O型血被稱爲最古老的血型，是人類歷史上首個出現的血型。O型血的'人腸胃蠕動能力快，消化能力比較強，所以適合吃肉，如果身體長時間缺乏肉製品，會導致機體缺乏蛋白質，維生素B12，誘發缺鐵性貧血和高發性的神經損傷。
對於O型血的人來說，要想身體更健康，可以在平時多吃富含優質蛋白的肉類。
可是O型血的人在消化、麪包、穀物等事務方面相對差一些，因此不能多吃，否則很容易變胖。
A型血的人應該吃什麼?
A型血適合吃素
A型血的人對於五穀雜糧的需求比較大，在平時飲食上應該多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃肉類。
清淡的飲食習慣是比較健康的，對促進消化和吸收功能有促進作用，還能加快身體代謝。
由於a型血的人是四大血型中消化能力最差的，肉類食物對他們來說難以消化，所以特別適合吃素建議a型血的人多吃蔬菜，五穀雜糧，飲食搭配以素餐爲主，儘量少吃肉，不過可以選擇多吃魚肉和雞蛋，補充身體所需要的蛋白質。
O型血適合吃的食物一般爲富含高蛋白質食物、高維生素食物、高纖維素食物等，比如雞蛋、橙子、芹菜等。在進食此類食物時也要注意適量，不可以暴飲暴食。
1、高蛋白質食物：O型血的人羣在日常生活中可以吃雞蛋、瘦肉、魚肉等。此類食物中含有豐富的蛋白質，能夠爲機體補充相應的'營養，可以提高機體免疫力。
2、高維生素食物：也可以吃一些富含高維生素類食物，比如橙子、蘋果、香蕉、獼猴桃等。能夠促進機體新陳代謝，而且還能夠促進鈣元素的吸收。
3、高纖維素食物：另外也可以吃一些芹菜、韭菜、菠菜等食物，進食此類食物之後能夠促進胃腸道蠕動，而且也有利於機體健康。
除了吃以上食物以外，還可以吃海鮮類食物，比如螃蟹、蝦、鱸魚等。如果出現了貧血的情況，還需要遵醫囑服用藥物治療，比如琥珀酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵糖漿等。在日常生活中做到膳食均衡，對身體健康有好處。
O型血的人適合吃高蛋白、低碳水化合物的食物。以下是一些適合O型血的人食用的食物：
1. 瘦肉：雞肉、魚肉、牛肉和羊肉是良好的蛋白質來源。避免吃高脂肪的肉類。
2. 魚類：富含健康的脂肪酸和蛋白質，如鮭魚、鱈魚和鱒魚。
3. 蛋類：蛋黃和蛋白都是良好的蛋白質來源，但注意不要過量攝入蛋黃。
4. 蔬菜：任何蔬菜都可以食用，特別是苦瓜、菠菜、西蘭花和洋蔥。
5. 水果：菠蘿、柚子、葡萄柚、橙子等富含維生素和纖維的水果。
6. 豆類和豆製品：綠豆、紅豆和豆腐等豆類食品。
7. 堅果和種子：腰果、杏仁、核桃和花生等。
8. 穀物：糙米、糙麥、蕎麥和燕麥等。
O型血的人應該避免食用辣椒、高脂肪肉類、乳製品和豆漿等食物。每個人的身體狀況和健康需求不同，如果您有特殊的飲食需求或者對某些食物過敏，請諮詢專業醫生或營養師的建議。
O型血人：
適合吃這種：洋薊，李子果，牛羊肉，大馬哈魚，牛肉，銀鱈魚，金槍魚，南瓜籽，核桃仁，球甘藍，西蘭花，羽衣甘藍，無花果和花菜。
不適合吃這種：鵝，生豬肉，釋迦果，四季豆，大白菜，苞米，土豆，豇豆，荷蘭豆，桔子，草莓苗，小麥麪粉，釋迦果，麥子，花生仁和椰子鞋。
O型血吃啥不易胖？
依據“血型減肥法”的基礎理論得知，O型血的人，其消化系統的消化吸收工作能力很強，有着對食材產能過剩採取行動的人體免疫系統。這類血形的人飲食搭配中最不能缺乏的是畜類蛋白，也就是肉類食品及淡水魚等。
因而建議O型血人：想熱控減肥瘦身，多吃葷。但所吃的不應該是白肉，最好豬瘦肉。但凡精飼料中沒有應用化合物的.魚類、牛肉、羊肉和雞脯肉都較爲適合。對於淡水魚，高級營養師強烈推薦服用北方地區水域生產的油多的魚。
因而，O血型的人減肥瘦身最好是服用：牛羊肉、牛肉或鹿肉。虹鱒魚、大馬哈魚、銀鱈魚、鱸魚、金槍魚。生雞蛋、水豆腐。洋薊、圓蔥、蒜頭、籮卜、窩筍、歐芹、紅薯和冬瓜。植物油或亞麻子油。蘋果、紅心柚、紅提、梨、甜瓜、水蜜桃。豬瘦肉、蛋白質食物、海貨（特別是在馬海龍珍珠貝小動物）、綠葉蔬菜（特別是在包心菜、西蘭花）。
1、O型血的人能夠很多服用各種蔬菜和新鮮水果，例如豆芽菜、油菜子、包心菜這些青菜都能夠多吃，蘋果、紅心柚等糖分不太高的新鮮水果還可以多吃。
2、O型血的人能夠常常適當服用豬瘦肉、生雞蛋、貝殼類和淡水魚。這一血形的人胃液偏多，因此消化吸收葷食的工作能力還是較爲強的，但也不必一次吃過多。
3、O型血的人適合挑選植物油和亞麻油這一類的植物油脂，要多喝白開水而不是飲品。
4、O型血的人吃馬海龍珍珠貝小動物、包心菜和西蘭花可減肥瘦身。
5、平常留意平衡攝入水果蔬菜等食材，以維持身體酸鹼。
6、睡前吃好多個獼猴桃，合理補充維他命，又能促進消化蛋白。
