水果千萬不能這樣吃

水果千萬不能這樣吃，水果是我們日常生活當中一類常見的食品，富含營養物質，各種水果又有各種不同的味道，深受人們的喜愛，但是任何食物都有一個定量，食用多了過猶不及，有些水果也不能一起吃，應當注意。小編總結了水果千萬不能這樣吃相關內容，來看看吧！

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水果千萬不能這樣吃

1、水果不能隨便搭配

香蕉不可搭配棗子

夏季是一個棗子氾濫的季節，棗子也比較甜，多吃一點也沒什麼，但是經常有人會把棗子和香蕉一起吃下去，大家可以感受一下受害者們的氣息。有肥皂味、消毒水味、火藥味。

杏仁不可與小米、栗子搭配

杏仁作爲活性水果，不可與小米、栗子同食。杏仁含有大量的氰基配糖苦杏仁苷，吃下去後，被腸道細菌中的葡萄糖苷酶分解，產生有毒的氫氰酸。兒童一次吃幾粒桃仁、杏仁就可發生中毒，甚至死亡，所以說杏仁水果千萬不能這樣吃。

水果不可搭配維生素片

不吃主食，不吃早餐，把減肥寄託在某種水果上的方法是不科學。雖然一個水果+一把藥片的減肥法確實有用，但是那樣卻會破壞我們身體內的整體代謝平衡。

2、食用水果的壞習慣

大量使用水果

過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此水果千萬不能在短時間內進食水果過多。

飯後立即吃水果

飯後立即吃水果，睡過千萬不能這樣吃。不但不會助消化，反而會造成脹氣和便祕。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。

生吃水果不削皮

尤其是蘋果梨子這類水果，大多數人都認爲水果不削皮營養更豐富，科學上來講水果皮的營養價值確實比水果高，但是水果的農藥、外界污染等都會殘留在果皮的蠟質中，因而果皮的有害物質遠大於營養價值，所以常吃水果一定要削皮。

用菜刀削水果皮

長期切菜的刀接觸肉、魚、蔬菜等，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的鏽和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。

起牀吃水果

有些人習慣起牀就吃水果。其實水果大多是寒涼食物，剛起牀時就食用會刺激腸胃。最好在下午三四點吃水果，這有利於營養的吸收利用。

3、容易忽視的水果使用

吃不熟的香蕉會導致便祕加重

香蕉含有豐富的膳食纖維，對腸胃蠕動有很大幫助，但是隻有熟香蕉可以；沒熟透的香蕉含有較多的鞣酸，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便祕或加重便祕病情。

櫻桃核被咬碎不能吃

櫻桃核被壓碎、咀嚼、或只是輕微破損，都會生成氫氰酸，誤食有毒，輕度的氫氰酸中毒症狀包括頭痛、頭暈、意識錯亂、焦慮心慌和嘔吐。大量的氫氰酸會導致呼吸困難、高血壓、心臟跳動過快以及腎衰竭。

蘋果籽不能吃

植物果肉裏氰化物含量是很低的，有毒的部分實際上是種子。所以我們吃水果，一般不要去嚼櫻桃、李子、桃子、蘋果和梨的種子。

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6種水果千萬不要多吃

山楂

山楂酸甜可口，具有消食化積的特殊作用，是增進食慾、幫助消化的最佳果品之一，但食用過多是有害無益的。山楂食用過多會傷人中氣，因爲山楂含有大量的維生素c和果酸等成分。

從食物藥性來看，山楂味酸甘。古代醫書中就有記載“山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。”山楂是破氣去積滯之品，平素脾胃虛弱或正服食人蔘等補氣藥的人不宜食用。

兒童處在換牙時期，如經常大量食用，對牙齒的生長不利，而且影響食慾。因此，山楂不宜食用過多。

香蕉

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。

香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。

此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。

蘋果

蘋果味道酸甜鮮美，營養豐富，食用方便，還能治療多種疾病，故深受人們的普遍喜愛。

但如果過量食用或暴食蘋果也可能會帶來許多弊病。這是因爲，蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，其中每百克蘋果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克，鉀與鈉比例過於懸殊，攝入過多不利於心臟、腎臟健康。

特別對患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負擔，不利於健康。因此，蘋果不宜過食用，一般食用量爲每日1-2個爲宜。

荔枝

荔枝是我國南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美。但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病。因爲荔枝所含的.單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收後須經一系列酶的催化，才能變爲葡萄糖供能或轉變爲糖元貯存，被組織細胞氧化利用。

如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，導致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的濃度）含量比正常降低許多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現爲清晨發病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等爲前期症狀，其後突然抽搐、昏迷。若不救治，可於數小時內死亡。尤其是兒童，更應注意不能多吃，否則會嚴重影響健康。

西瓜

西瓜性味甘涼，凡暑熱口渴、心胸煩熱，可適當吃些西瓜以解暑清熱。但多吃則不利於身體健康。這是因爲，從中醫的理論來看，西瓜性寒，過多食用易造成胃寒、腹滿腹脹、腸胃消化力下降等不良症狀。

另外，西瓜含有極豐富的糖分，多吃西瓜，就會攝入大量的糖分，多餘的糖類物質在體內積存變成脂肪，使體液變成酸性環境，影響人體健康，而且還會影響飲食平衡，使蛋白質、礦物質等攝入減少，從而引起營養失衡。因此，西瓜不宜多吃。

柿子

柿子是金秋的時令鮮果。在水果中，柿子的甜味居於首位，被人們稱爲“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子餅，那就更甜。柿子不僅味道鮮美，而且營養豐富。

但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數量的單寧（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強的收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，鞣酸與蛋白質結合易產生沉澱，故久吃多食，特別是空腹吃未去皮對健康非常不利。