火龍果含有哪些維生素

火龍果含有哪些維生素？我們的身體每天都需要攝取的各種營養元素，吃火龍果的好處多多，不少人好奇火龍果裏麪包含了什麼維生素。接下來就由小編帶大家瞭解火龍果含有哪些維生素的相關內容。

火龍果含有哪些維生素1

火龍果性甘平，含有維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。

火龍果富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素。

火龍果是一種低能量、高纖維的水果，富含水溶性纖維，具有降低膽固醇、預防便祕等功能。

擴展資料：

火龍果皮中含有豐富的花青素，花青素是一種強力的抗氧化劑，可增強血管彈性，保護動脈血管內壁，降低血壓，抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性，促進視網膜細胞中的視紫質再生，改善視力，還具有抗輻射的作用。

另外，火龍果是一種可以去火的水果，熬夜的話吃火龍果比較好，而且還有清熱潤肺、護嗓止咳的功效。建議大家可以在天氣乾燥的時候食用些火龍果。

火龍果含有哪些維生素2

火龍果的功效與作用

1、補血

火龍果是一種營養價值極高的健康水果，特別是紅心火龍果中含有豐富的微量元素鐵和大量花青素，這些物質在被人體吸收後，能加快人體內血紅蛋白合成，並能增加血液中血紅細胞的數量，平時人們多吃火龍果能起到明顯補血作用，也能預防緩解人類的缺鐵性貧血。

2、清腸排毒

火龍果不但味道甘甜，滋味誘人，它水溶性纖維的含量也特別高，這些水溶性纖維在進入人體後能吸水膨脹和潤滑腸道，並能清理腸道壁上淤積的垃圾和毒素，能讓人體內基層的宿便排出體外，經常食用能清腸排毒預防便祕也能降低結腸炎和腸癌的'發病率。

3、保護胃黏膜

火龍果對人類胃黏膜還有明顯保護作用，因爲它含有豐富的植物白蛋白，這是一種天然活性成分，它能與人體內的重金屬物質相結合，可以加快這些重金屬成分的代謝能起到特別明顯的解毒排毒作用。另外火龍果中的白蛋白還能在胃壁上形成保護膜，能防止胃黏膜損傷，經常食用能降低胃炎和胃潰瘍的發病率。

吃火龍果的禁忌

火龍果是一種葡萄糖含量比較高的水果，生活中那些高血糖和糖尿病患者都不能吃火龍果，另外女性在來月經期間也不適合吃火龍果，不然會誘發月經不調，除此以外，那些體虛體寒以及經常腹瀉的人也不能吃火龍果。這些都是人們吃火龍果時需要注意的禁忌。