吃什麼水果補水效果好，我們在日常的護膚工作中經常會碰到幾個誤區，不同的肌膚也要採用不同的護膚方案，正確的美白方法其實是非常簡單的，肌膚的美白依賴於我們正確使用護膚品，關於吃什麼水果補水效果好你都get了嗎？
吃什麼水果補水效果好1
1、西瓜
西瓜中含水量爲91.5%，水量是比較高的，夏天天氣炎熱，夏天吃西瓜具有解暑解渴的作用。夏天出汗嚴重，所以導致身體中的鉀元素容易流失，而西瓜中含有豐富的鉀元素，可以爲身體及時補充流失的鉀。西瓜中還含有豐富的穀氨酸、精氨酸、瓜氨酸、蘋果酸等具有美容功效的營養物質，還含有具有抗氧化作用的番茄紅素，對肌膚有一定的保護作用。
2、楊桃
楊桃中的含水量是91.4%，它屬於熱帶水果中的一種，口感與菠蘿很相似。楊桃性寒，在夏天食用，可幫助補充水分的同時，還能幫助解暑。楊桃中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，在美容方面也能起到一定的作用。同時，楊桃中還含有多種抗氧化成分，它的果汁也能幫助改善因天氣炎熱而不好的食慾。但需要注意的是，楊桃中的草酸含量較高，腎病患者少食；它性寒，體質虛弱者要少食；楊桃不宜加冰食用。
3、草莓
草莓的含水量爲91%，它不僅可以爲夏天的身體補充水分，如果在飯前食用，還能緩解不佳的胃口。草莓中含有能抑制癌腫生長的成分，它還含有能幫助美白牙齒的蘋果酸。草莓對腸胃道、貧血等症狀具有一定的滋補調理作用，而將草莓加冰糖隔水燉服，還能治療咽喉腫痛、聲音嘶啞、乾咳無痰等症狀。
4、葡萄柚
葡萄柚的含水量是90.5%，在夏天食用，也能起到很好的補水效果。而且葡萄柚中含有能降低膽固醇的果膠，是心血管疾病、高血壓患者食用最佳的水果。它還含有豐富的維生素C和維生素P，能增強皮膚和毛孔的功能，對皮膚的保健和美容有很好的幫助。經常食用葡萄柚，能幫助燃燒脂肪，因此它還具有減肥的.功效。
吃什麼水果補水效果好2
(1)櫻桃號稱“百果第一枝”，含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養，β胡蘿蔔素與維生素C都是天然的美白物質，而鐵質可以使你的皮膚紅潤嫩白，長期食用還有祛皺淡斑的功效，想要美白和淡斑的女神們，這款水果可以滿足你們的多方需求。
(2)杜牧那“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”的千古名句嗎？荔枝君如此深得貴妃喜愛不是沒有道理的，它號稱“南國四大果品”之一，其富含的鐵元素能提高血紅蛋白的含量，讓人臉色紅潤，皮膚Q彈Q彈的。不過吃荔枝容易上火，容易長痘痘的美眉要注意啦！
(3)番石榴含有大量的鉀、鐵、胡蘿蔔素等營養，它維生素C的含量可是其他水果的好幾倍，美白效果相對更好，但它獨特的味道也讓許多人望而卻步，據說，番石榴還是一等一的減肥水果。
(4)番茄和番石榴一樣，兼具美白與瘦身效果，它不僅有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，還能保護人體內的維生素C，想要變白，多吃番茄準沒錯啦。
以上就是通過水果來幫大家達到美白補水的護膚效果。這些補水的水果能增加肌膚天然呼吸，還能排毒養顏退掉黃色暗痕，爲大家的肌膚保駕護航。而且有些水果除了吃，還能敷在臉上，例如給臉上貼黃瓜片就是常見的給肌膚補水的方法。
