你知道便祕吃什麼水果效果最好嗎？大家都知道，水果的營養價值很高，而且水果可以解決人體的一些疾病，現在的生活節奏過快，工作緊張和一些精神因素就很容易導致便祕的發生，下面跟小編看看便祕吃什麼水果效果最好吧！
便祕吃什麼水果效果最好1
香蕉
由於香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點經研究已經得到了證實。
有研究表明，水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調節腸胃的作用。因此，如果現在有些朋友大便乾結、或者經常用力蹲便，不妨適當多吃些香蕉。但是，由於香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪，進而引發肥胖。
梨
從防治痔瘡的.角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。
另外，如果有些痔瘡患者在今秋做了手術，梨也是一種首選，因爲它還可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張。另外，蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預防痔瘡的作用。最後，劉磊強調，由於榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱，因此患有痔瘡的朋友最好少吃。
柿子
如今，市場上柿子是很受歡迎的一種水果。其實，大家在品嚐它的美味的同時，也應知道，柿子還具有預防痔瘡的作用。
中醫認爲，柿子味澀(但經簡單處理後澀味就會祛除)，性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對於預防便祕、緩解大便乾結或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。
便祕吃什麼水果效果最好2
1、蘋果
蘋果1-2個，每天早晚空腹吃，在吃的時候一定要帶皮吃，連服數太天，主治熱祕。
2、柚
它不僅能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。如果適量食用，還有通便的功效。
3、梨
它有潤腸通便，利尿降壓的功效。日常適量食用的話，還可以防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
4、柑桔
它裏面含有豐富的纖維素和多種營養素，這樣物質可以更好的促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
5、香蕉
每次飯前吃500克香蕉一次食完，每天1-2次，連服數日。主治熱祕者。
6、草莓
它裏面不僅含有豐富的維生素，而且還含有果膠，果膠能夠更好的潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便祕。
7、鮮桑椹
鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，首先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠爲度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每天2-3次。主治血引起的便祕。年老體弱者，療效更佳。
