你知道便祕吃什麼水果嗎？水果是我們食物中最常見的一種，水果不僅美味還很可口，還能給我們帶來各種各樣的營養，深得我們的喜愛，那你知道便祕吃什麼水果嗎？接下來跟我一起去看看吧。
便祕吃什麼水果好1
一、草莓
所含的膳食纖維素比橙子所含的高出兩倍之多，草莓不僅可以很好的幫助身體消化，還可以疏通腸道，幫助排便，還可以有效的降低人體的膽固醇。草莓所含的維生素c也是特別高的，含有的維生素c能有效地抑制黑色素，能使皮膚保持順滑嫩白。想要拯救油膩影響的皮膚的話，可以吃一些草莓。最主要的是草莓能夠治療便祕。
二、獼猴桃
蘊含的營養物質也是特別豐富的，被大衆一直視爲通暢美容之佳品，它不僅可以消除疲勞，還可以促進腸胃的蠕動，是腸道排泄通暢，還可以有效的改善高血壓。
三、雪梨
主要營養價值是含有十分豐富的膳食纖維和維生素c。它能夠有效的清理腸胃當中的油膩。雪梨的口感上佳，只要吃一口都可以立即消除口腔中的油膩感，最主要的是它含有的膳食纖維可以有效地解決便祕問題。
四、西柚
所含的營養價值也是十分高的，無論是蛋白質還是粗纖維質、鈣質和維生素C等一些人體所需的物質都是非常豐富的，尤其是含有的膳食纖維可以幫助腸道保持暢通。就連中醫學裏面都記載過西柚的功效，可以緩解因爲吃的太飽而導致的腸胃不適。
五、檸檬
雖然味道吃起來有些酸，但是檸檬可以在體內的代謝過程當中變成鹼性，可以讓血液保持鹼性。最主要的是檸檬可以把積累在細胞當中的毒素給溶解掉，最後會隨着排泄物一同排出體外。
六、菠蘿
所有的功效是可以幫助身體促進消化和排出身體的毒素。因爲菠蘿含有一種特有的物質，菠蘿含有的這種物質可以分解蛋白質，可以把身體中的堵塞纖維蛋和血凝塊都給溶解，可以有效的改善局部血液循環，消除掉體內出現的`炎症和水腫，促進消化和排除身體裏的毒素。
便祕吃什麼水果好2
第一，香蕉
一提到便祕，絕大部分人都會聯想到要吃香蕉，的確香蕉具有清熱，潤腸，解毒的功效，有非常好的治療便祕的效果，但要注意的是，治療便祕一定要吃熟透的香蕉，沒成熟的香蕉具有收斂效果，反而會加重便祕。
第二，火龍果
火龍果治療便祕的治療比香蕉要更好。它含有豐富的纖維質及果膠，和維生素A、C、B1、B2等等營養元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同時，又具有很好的潤腸效果，但注意吃過火龍果後，還要大量的喝水，否則治便祕作用就會受到影響。
第三，蘋果
蘋果中含有大量的纖維素，可以令乾硬的便便變軟，高含量的機酸，又可以促進腸道蠕動，促進更快排便。此外，它含有的果膠又可以防止腸道不正常的蠕動情緒，改善輕症腹瀉，具有治療便祕與腹瀉雙重作用。
第四，梨
梨具有潤肺，退熱，降火，解毒的效果，可以治療熱病傷陰或陰虛而引起的乾咳、口渴、便祕等症。我們一般在吃梨時，會有一種粗糙的感覺，這種物質由木質及纖維等石細胞彙集而成，可以刺激腸道，治療便祕。
第五，草莓
草莓含有大量的維生素A，可以維持上皮組織健康，保持眼睛；維生素C，是一種強大的抗氧化劑，延緩女性衰老；豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，改善便祕；大量的果膠，降血脂，防便祕。
第六，西柚
西柚具有清燥熱，生津解渴，行氣寬中，開胃消食，通便，消口臭，以及腸道惡氣的功效，大量的粗纖維質，可以維持腸道正常蠕動，同時，又可以改善因飽食而引起的腸胃不適之感。
