你知道吃什麼水果可以治便祕嗎？便祕並不是什麼羞恥的事情，很多人在生活中都會便祕。小編已經爲大家蒐集和整理好了吃什麼水果可以治便祕的相關信息，一起來了解一下吃什麼能夠解決便祕吧。
吃什麼水果可以治便祕1
獼猴桃
獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿蔔素等營養物質，其富含的膳食纖維幾乎是水果裏最優質的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。
蘋果
蘋果中含有的有機酸（如蘋果酸等）具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維（如果膠等）具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便祕的作用。
草莓
草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便祕的功效。
香蕉
香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。
注意：只有熟香蕉纔有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的`作用，反而會加重便祕。
柚子
柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養物質，具有清腸通便的功效。便祕患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。
注意：柚子有滑腸的作用，可使人發生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。
最後，要提醒大家的是：對於重度便祕者來說，不要只靠吃水果來緩解，還是應該到醫院檢查，以便發現是否患有其他的疾病。
吃什麼水果可以治便祕2
冬棗可以治便祕嗎
冬棗可以治便祕，因爲冬棗中含有的膳食纖維，進入腸道後可以促進腸胃蠕動，吸附人體積累的毒素，所以適量食用冬棗，可以起到幫助消化以及排毒的功效。
冬棗除了具有治療便祕的作用，還具有解毒保肝的功效。冬棗中含有的苷類物質豐富的多糖和大量維生素C，這些物質可以減少人體內的毒素，對肝臟造成的傷害，也能提高肝臟合成蛋白的合成速度，經常食用能減少肝炎和肝硬化的發生機率。
冬棗通便還是便祕
冬棗可以通便，但也有可能導致便祕。適量食用冬棗可以起到幫助消化以及排毒的功效，但過量食用則會導致便祕，因爲冬棗屬於棗類不易消化，所以過量食用冬棗，會使其堆積在胃部，導致便祕。
冬棗不適合腸胃不好、消化功能差以及經常便祕的人羣食用，因爲冬棗的表皮較堅硬，消化較慢，所以以上幾類人羣食用冬棗的時候，會比較容易出現便祕的情況，特別是空腹食用冬棗，便祕的機率會更加大。
