【導讀】：便祕是一種很常見的症狀，而引起便祕的原因有很多，想要輕鬆解決便祕大家第一想到就是吃水果？那麼吃什麼可以治便祕？下面來看看。
便祕是一種常見的症狀，壓力大、飲食因素以及工作狀態都有可能是便祕的罪魁禍首，一起看看有哪些食品能讓迅速擺脫便祕吧。那麼吃什麼可以治便祕？
1、芝麻
在發生便祕的時候我們可以通過吃黑芝麻來進行有效的緩解，我們都知道黑芝麻是可以潤腸通便，很適合腸燥便祕的人食用。把黑芝麻炒熟後，和冬桑葉一起研成粉末，然後加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，堅持1個月。
2、阿膠
阿膠是很好的補品，很多的女性朋友也是比較熟悉的，阿膠除了可以滋陰補血之外，還可以潤腸，很適合體虛便祕的人食用。老人或是體虛的人患上便祕，可以用2克的阿膠、3根蔥白、2湯匙的蜂蜜，先把蔥白用水煎好後，然後加入阿膠攪拌融化，再加入蜂蜜調勻，在飯前溫服就可以。這個方法對於產後虛弱、大便祕澀的人也很適合。
3、香蕉
香蕉是可以治療便面的相信大家不用說應該也是比較瞭解的，尤其適合熱性便祕和習慣性腸燥便祕的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根。
4、甘蔗
甘蔗可以潤腸和清熱，還能生津，很適合熱性便祕的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然後加入蜂蜜，一起調勻，每天早晚空腹飲用就可以。
5、梨子
梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便祕患者，吃梨治療便祕很有效果。在中藥大辭典裏面有提到，梨可以治療便祕。開寶本草也有急躁，說梨可以“利大小便”。
6、紅薯
一出現便祕的話，家裏的長輩就會讓我們多吃紅薯，這是因爲紅薯可以涼血、通便祕、去除體內的毒素、寬腸胃等，慢性便祕患者更適合食用。
7、芋頭
只要是便祕的人，都很適合吃魚頭，因爲芋頭含有豐富的澱粉，同時含有豐富的維生素，是一種鹼性食物。生活中用芋頭來治療便祕的方法很常見，可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。
8、白蘿蔔
準備300新鮮的白蘿蔔，洗乾淨後榨汁，然後加入適量的蜂蜜攪拌均勻，在空腹的時候飲用，每天1次。這個方法適合氣祕、腹中脹痛的人。
在生活中，很多患有便祕的患者都想知道一個問題，那就是便祕到底是因何原因而形成的呢，其實這與我們在生活中的一些習慣以及其他因素是有直接關係的，那麼下面就讓我們一起來了解一下，便祕到底是怎麼形成的，
第一，工作及精神壓力大，在現如今很多人由於工作以及生活中的壓力較大，再加上平時沒有注意對身體上的保養，因此久而久之的就會導致身體出現一些疾病的發生，那麼便祕就是其中的一種原因，它會對人體所形成一定的傷害，並且也干擾了人們正常的生活，所以我們就一定要有所注意。
第二，飲食不規律，通常來說，飲食的好壞對於人體是十分重要的，如果我們不保證一個好的飲食習慣以及健康的飲食，這就會對我們的腸道產生一定的影響，然而這也就非常容易導致出現便祕的可能，所以飲食上的重要性也是值得我們去注意的。
第三，飲水不足，在生活中，很多人由於飲水量過於少也是導致便祕發生的一種原因，這主要原因就是由於患者的體內得不到一個充分水的補充，這樣就會使腸道出現乾燥的現象，然而如果經常這種情況發生下就極大可能的會出現便祕的疾病。
