什麼水果治便祕上火？果香四溢的季節裏，對於打算減肥的你來說，對於吃什麼水果減肥最快，相信大家已經瞭解清楚了，爲了減肥，一定要持之以恆哦，不能半途而廢。小編大大就給大家推薦幾種水果，都是消滅脂肪的好幫手哦，還能有效治療便祕，想不瘦都難，希望對一些寶寶能從中受益哦，快來看看吧
什麼水果治便祕上火1
1、香蕉。香蕉是很多人愛吃的水果，富含多種維生素，可以清理腸胃，促進毒素排出體外，加快腸胃蠕動。香蕉富含果膠，促進胃腸液產生，從而促進消化和排便，使身體更健康。經常上火的人平時要多吃香蕉，香蕉可降火，也被稱爲水果之王。經常吃香蕉還可以補鉀，緩解身體疲勞。
2、火龍果。火龍果也有很好的治療以及預防便祕的效果，在治療便祕的'水果中，火龍果無疑是首選。火龍果具有預防便祕、改善眼睛健康、提高骨密度、降血糖、降血脂等作用。同時，它還可以預防重金屬中毒，抵抗自由基，抗衰老，幫助減肥和潤腸等。經常上火便祕的人，平時要多吃火龍果，紅肉火龍果更好。
3、柑橘。柑橘營養價值豐富，有些人擔心吃多了會上火，不敢一次性吃太多。但是橘子確實有緩解便祕的作用，很多人吃多了感覺很容易腹瀉，就是這個原理。此外，柑橘中的鋅含量很高，不能一次性吃太多，但是當你上火便祕了，多吃一點也是不錯的。
什麼水果治便祕上火2
一、上火便祕吃什麼好
1、葡萄能滋養肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節非常有益的水果。
2、柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
3、梨又被稱作快果、* ,對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。因鮮嫩多汁被稱爲“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。
4、甜瓜又稱甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名,由於清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果,其營養價值可與西瓜媲美。
5、柚子是芸香科植物柚的成熟果實,柚子清香、酸甜、涼潤,營養豐富,藥用價值很高,是人們喜食的名貴水果之一,具有清涼降暑只的妙用。
6、蓮藕也是根莖類蔬菜的一種,秋食蓮藕可以選擇做藕粥。將切塊老藕與大米一起熬粥,熬得粥黏稠,老藕酥軟,吃的時候可加點白糖。也可以拌着吃,比如蘿蔔拌蓮藕。將紅、白蘿蔔切成3釐米的長細條,用1小匙鹽醃拌軟化,然後將切成薄片的蓮藕,和紅、白蘿蔔一起用調料拌均勻,切少許紅椒絲點綴,醃4小時後味道最好。
