哈密瓜的營養價值及功效，我們在日常的生活中經常都會吃各種各樣的水果，每一種水果都富含了不同的營養價值和功效，小編收集了關於哈密瓜的營養價值及功效的相關內容，歡迎大家閱讀。
哈密瓜的營養價值及功效1
1、營養豐富
哈密瓜營養豐富，各種果糖的含量很高，風味獨特，芳香襲人，吃起來不但口感好，而且還能爲人體的生命活動提供能量，爲人體增強營養，有效增加人體免疫力。
2、催吐
哈密瓜的瓜蒂中含有苦毒素，這種成分可以有效刺激胃部粘膜並引起嘔吐。同時苦毒素並不會被胃腸道吸收，適當服用可緩解中毒症狀，臨牀上經常用來作爲催吐劑使用。
3、幫助維持人體正常生命活動
哈密瓜中含有多種人體所必須的維生素和礦物質，這些成分可以幫助人體維持正常的生理活動。其中，哈密瓜中含有大量的維生素A和維生素C，維生素A具有保護皮膚、保護視力、預防肺癌和口腔癌的功效。維C不但是一種天然美白成分，還能提高人體免疫力，預防一些疾病。
哈密瓜中含鉀量也是非常豐富，鉀離子可以有效維持心肌和神經肌的興奮性。吃哈密瓜有利於人體保持正常的心率及血壓，預防一些心腦血管疾病。此外，吃哈密瓜還能有效預防肌肉痙攣。
4、維持孕婦身體健康，預防胎兒畸形
女性孕期需要大量的葉酸來維持身體健康，而哈密瓜中可以有效爲孕婦提供豐富的葉酸。女性在孕期適當吃一些哈密瓜，可以預防妊高症和孕期貧血，對孕婦身體健康大有裨益。此外，葉酸中的一些成分還可以預防小兒神經管畸形。
哈密瓜的營養價值及功效2
哈密瓜的功效與作用
補血
哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，所以可以用來作爲貧血的食療之品。可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀。
防曬
美味可口的哈密瓜不僅僅是人們夏季消暑的上佳選擇，而且它還有着特殊的作用。法國的一位農夫在無意中發 現，有種哈密瓜對人們的皮膚特別有好處，它能防止人們嬌嫩的.皮膚被太陽曬傷。
哈密瓜瓜瓤的橙黃色源於胡蘿蔔素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助於維護皮膚健康。所以每天吃一兩塊哈密瓜，對保養夏季皮膚是有很大益處的。
減肥利便
哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用於腎病、貧血、便祕者、胃病和咳嗽痰多的患者。
預防疾病
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
清涼消暑
哈密瓜味甘如蜜，奇香襲人，有“瓜中之王”的美稱，是夏季解暑的佳品。
哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，哈密瓜還有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。
哈密瓜的營養價值
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀 等。哈密瓜香甜可口，果肉細膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點，吃起來更美味。
哈密瓜的營養價值及功效3
哈密瓜以新疆哈密瓜最爲出名，其中含有糖、蛋白質、脂肪、鐵等。夏天哈密瓜主要有清涼消暑的功效。
防曬。哈密瓜中含有豐富的抗氧化物質，能夠抵抗損害細胞的氧自由基。
預防小兒神經畸形。一般孕婦都會在頭三個月吃葉酸來預防小兒神經畸形。哈密瓜中也附有葉酸成分。
預防冠心病。哈密瓜中鉀離子含量豐富，可以預防冠心病並且防止肌肉痙攣。
預防癌症。哈密瓜中的B族維生素有非常好的保健功效。
養顏護眼。哈密瓜中的維生素C和維生素A，分別可以起到美容和護眼的作用。
