生活症狀看你需要什麼水果，水果的類型各種各樣，人們對水果都非常的喜愛，不一樣的水果含有的對於我們養生保健效果的物質也是不一樣的，我們根據生活症狀看你需要什麼水果
生活症狀看你需要什麼水果1
染髮燙髮--鱷梨
染髮燙髮過程會奪走頭髮中的水分和油脂，使頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂--油酸，對於乾枯的'頭髮有特殊功效。
過度用腦--香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。
過度用眼--番木瓜
過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
牙齦出血--獼猴桃
缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
長期吸菸--葡萄
長期吸菸的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
或許在購買水果的時候，很少有人會注意過這些問題，認爲只要自己喜歡吃就買，沒什麼講究可言的，但是事實上，如果我們能夠了解自己的身體情況，就可以知道吃什麼水果才更利於身體的保健和健康飲食，有效的達到養生的效果。
生活症狀看你需要什麼水果2
什麼水果減肥
1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
2、蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻爲節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日纔可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體適應了至纔可開始正常飲食！
水果減肥小貼士
每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。不要吃罐頭水果，加工食品過程會讓維他命C大量流失，纖維質減少，降低減肥功效。加上罐頭水果多數用糖水浸着，卡路里會相對提高。
愛美是女性的天性，在減肥的路上，女性不能單純的爲了美而盲目減肥，一定要均衡飲食，這樣才能夠更健康地減肥，而且還能夠讓自己擁有更好地精神狀態，這樣身心都會變得非常健康的。以上就是小編介紹的關於水果減肥法的相關內容了。
