自控力的重要性 ，現在社會，充滿了很多誘惑，學習還是上網，看書還是睡覺，打遊戲還是做題，這些都是誘惑，有的人即使是處於很雜亂的環境，也一樣能堅持自我，下面分享自控力的重要性。
01
真正的智慧的人永遠懂得：忍是爲了不忍。
近代著名史學家陳寅恪先生曾指出“司馬懿的堅忍陰毒遠非漢末同時儒家迂緩無能之士所能比。”
司馬懿忍了曹操、曹丕、曹睿、曹芳四代人不是他想忍而是不能忍則不成活。他明白曹家人只是把他當尿壺罷了。這不就連作爲皇親國戚的曹爽都騎在他頭上撒尿。
“別急是遊戲就要有耐心。”
公元249年2月5日當曹芳和曹爽打着祭祀掃墳爲名義出去休假遊玩時趁着這節骨眼70歲高齡的司馬懿發動了高平陵事變事變中司馬師的三千死士發揮了極大的作用逼迫太后大索京城震懾宮掖。
“陰養死士三千散在人間至是一朝而集衆莫知所出也”。
高手從來用最簡潔的方法出奇制勝。當所有人都沉浸在春節祭祀的假期之時意外發生了司馬懿送給曹家一份大禮這就是傳說中的奇謀。
至此河內司馬家正式登上歷史舞臺。司馬懿用人生最後的歲月向世人詮釋了曹操的那句詩：
老驥伏櫪志在千里！
宋代蘇洵曾經說過：“一忍可以制百勇一靜可以制百動。”這就是說忍的作用可以抵抗千軍萬馬。
高平陵兵變中司馬懿指天發誓騙了曹爽。回頭立刻就違了誓言殺了人家三族連帶着中傷了其中奔走的說客也涼了洛水邊的看客們的心。自己怎麼背信棄義如何賺來的江山別人只怕也能有樣學樣。
異姓信不過只能指望自己人一口氣封了二十七個司馬王。
結果呢八王之亂永嘉之亂西晉變成了東晉。
司馬宗室元氣大傷又不得不回頭去依靠江左氏族“王與馬共天下”當一個窩窩囊囊的皇帝罷了。
孔子曰：“小不忍則亂大謀”。也就是說想大就大業幹大事就得忍住那些小慾望或一時一事的干擾。說白了就是“放長線釣大魚”即“忍一時所不能”而爲己創造條件提供方便。
02
最本質上我們要做到高度自控力唯一有效的努力方向就是：學會用適合自己的方式更好的管理自己的情緒（或情感）
凱利的《自控力》被評爲斯坦福大學最受歡迎的心理學課程。斯坦福大學心理學家凱利·麥格尼格爾老師從醫學、神經學、心理學等角度告訴了我們：自控力缺陷是人之常情。
很多時候跟個人的意志其實是無關的。作者先從一個討論議題開始：爲了成功自控你必須知道自己爲何失敗。意識到自己多容易失控並非意味着你是個失敗者。恰恰相反這將幫助你避開意志力失效的陷阱。
比如書中的這個觀點就很扎心：
如果你每天睡眠時間不足6個小時那你很可能記不起自己上一次意志力充沛是什麼時候了。
長期睡眠不足讓你更容易感到壓力、萌生慾望、受到誘惑。
你還會很難控制情緒、集中注意力或是無力應付“我想要”的意志力挑戰。
如果你長時間睡眠不足, 你就可能在每天結束的時候覺得後悔後悔自己又屈服於誘惑了又把要做的事拖到了明天了。
最後你會感到羞愧難當充滿負罪感。
當我們處在慢性壓力中時迎接意志力挑戰的是最不堪一擊的自己。
記得在網上看到劉墉老師的一篇文章寫的也是自控力裏面有一段梁實秋先生的舊事蠻有意思PS分享給大家：
文學大師梁實秋先生在世的時候有一天我與他同桌用餐。
冷盤端上來樑先生說他有糖尿病不能吃帶甜味的薰魚。
冰糖肘子端上來他又說不能碰因爲裏面加了冰糖。
什錦炒飯端上來他還說不能吃因爲澱粉會轉化爲糖。
最後端上八寶飯我猜他一定不會碰了。沒想到樑先生居然大笑說：“這個我要。”朋友提醒他“裏面既有糖又有飯”樑先生則笑說：“我前面不吃是爲了後面吃啊！因爲我血糖高得忌口所以必須計劃着把那‘配額’留給最愛。”
我感覺梁實秋先生這段接地氣的話把“自控力”這個原本抽象的概念很通俗易懂的表達了出來：剋制是爲了更好的`自己。
很多人都有拖延的習慣想法有很多卻難於執行一拖再拖一事無成以至於引起焦慮和抑鬱。拖延是一種糟糕的習慣但是又相當普遍難於糾正很大程度上是自控力薄弱的表現。
有些人年少得志卻得意忘形在紙醉金迷中迷失了自己；有些人年少時苦苦打拼等到富貴時卻在歌舞昇平中栽了跟頭；有些人擁有權力躊躇滿志卻經不起誘惑在聲色犬馬中喪失了原則。這些中途落馬的人不是輸在起點而是輸在轉折點悲劇的根源是沒有自控力。
03
學生管好自己家長才能省心老師才能安心。高自控力的學生善於控制自己的衝動情緒做事情更有耐心和毅力有能力面對各種挑戰並且更容易獲得成功。然而大部分學生的現狀是：面對電子產品、食物、玩具等的誘惑家長不催促很難會主動去學習；老師忽略管理課堂上的分神與作業的拖拉時有發生。自控力很差的學生對自己的情緒也控制不住動不動就喜歡發脾氣。
記得《人民教育》雜誌有一期【每週一問】討論：您是如何幫助學生培養自控力的？有些老師給出方法很有借鑑：
1、在班級讓每個學生設定了兩個周目標每個同學達到其中一個目標之後告訴自己能否再堅持完成下一個目標如果完成就記錄一下一週下來做評比。很多學生都談到自己通過延遲滿足感學會了控制自己。
2、身邊的榜樣最鮮活的根據孩子們的動態選出專注看書的閱讀達人專心聽講的學習達人堅持跳繩的運動達人等定期讓小達人們跟同學分享經驗。同時我會給自控力好的小達人們想方設法設置獎品一張彩紙一幅書法一首童詩等等。在這些花樣獎品的激勵下孩子們幹勁十足。
學生自控力的養成有一個從外啓到內化的過程。教師在此過程中應以正強化爲主的規則營造良好習慣養成的環境要求家長密切配合以學生的興趣爲抓手言傳身教樹立學生身邊的榜樣及時以學生的行爲而不是特點進行表揚。
通過打卡、點贊等方式激勵學生不斷磨鍊意志、培養耐性、增強規則意識延遲滿足感習慣於一個目標、一個目標的努力達成將自控力不斷內化外顯爲自覺行爲！
有些路註定只能自己一個人獨自面對一個人唯有真正學會以自己的方式管理自身時才真的成長了。
釋放很容易慾望、物質、情感的釋放人人可爲。困難的是節制因爲這需要自控和定力。自控是一種負責任的精神也是一種很高的人生境界！
第一、自控力不是與生俱來的能力需要不斷鍛鍊。
自控力需要鍛鍊而這個鍛鍊的過程就是要有意識地減少“他控”給孩子提供自控的機會讓他自己嘗試承擔自控帶來的任何結果。只有不斷嘗試自控孩子的自控力纔會越來越強。
我們的家長只看到“他控”帶來的立竿見影的效果而沒有清楚地意識到孩子自控力不強帶來的風險。等到發現這種風險越來越逼近越來越變成現實的時候又不敢真正放手左右爲難。於是問題越來越嚴重。
第二、自控力的培養宜早不宜遲甚至可以說越早越好。
家長要在孩子很小的時候就在他力所能及的範圍內給他儘可能多的鍛鍊自控能力的機會。自控必然有相當的風險可能成功也可能失敗但無論成敗都要給孩子自控的機會。成功固然可貴但失敗對他的成長而言也同樣是一筆重要的財富。
在未成年的階段“栽跟頭”應該被允許甚至被鼓勵因爲每一次“栽跟頭”的經歷都是不斷，取經驗教訓、增長能力的過程。在未成年的階段“栽跟頭”付出的`代價最小收穫也最多。如果家長遲遲不給孩子自控的機會等到他成年之後依然缺乏自控力再出現問題就是大問題再栽跟頭就是大跟頭。從兒童成長需要和風險成本來說培養自控力都宜早不宜遲。
培養孩子的自控力有哪些基本方法和技巧呢？
從一定意義上來說孩子成長的過程就是自控力不斷提升的過程。自控力培養涉及兒童成長的方方面面。以下從三個方面來談即生活、學習和情緒方面的自控力培養。
生活方面要放手讓孩子去做所有他能獨立做的事。
包辦代替是成人在孩子成長的過程中最常見的做法隔代教育在這方面表現得尤其嚴重。產生這種情況主要有兩點原因：一個是覺得孩子做不好沒有這個能力於是就不讓他去做；還有一個就是覺得孩子做得慢不如自己做得快包辦代替省心又省事。但長期這樣下去的結果就是孩子的能力尤其是自控能力得不到培養短期看確實省事長期看卻是大麻煩。
我們要明白一個基本道理：沒有哪一個人天生就什麼都會做生活的能力都要依靠後天的不斷訓練獲得這種訓練是一個相對漫長的過程不可能一蹴而就也不是到了一定年齡一下子就能學會。
明白了這個道理就要像訓練孩子學走路一樣要慢慢放手不能因爲孩子有摔傷的風險就一直不敢放手。一直不放手孩子就不容易具備獨立走路的能力。同樣的道理生活中的所有事情都應該在風險可控的基礎上逐步放手。
比如讓孩子慢慢學會獨立收拾房間、洗衣服等等。哪怕最初做得不太好也沒有關係。對孩子獨立完成的事即使做得不算好也要以鼓勵爲主多找進步的積極的因素儘可能忽視那些不足。退一步講即使要指出不足也要儘可能婉轉以討論或者建議的方式進行。比如“我覺得你下次洗衣服的時候多浸泡一會兒可能會洗得更乾淨一些”“你下次換個方式嘗試一下看看是不是有不同的效果”等等。
如果實在覺得不好需要返工也可以再幫他做一遍但再做一遍這個過程最好避開孩子避免他形成一種認識：返工是對他能力的否定。
儘可能給孩子自己做出選擇和判斷的機會。比如穿什麼樣的衣服常常是孩子和家長髮生爭執的一個導火索。冷熱是孩子自己的感受如果他願意爲他“耍酷”付出挨凍甚至感冒的'代價那讓他自己去忍受就是了。美醜也是他自己的判斷成人無法代替審美的能力也是在不斷嘗試中提升的所以只要不是太過分不是有傷風化就好。
一般來說更多時候是家長覺得不能忍受。其實這些都是孩子自己的事情他自己能忍受就好。隨着年齡的增長和各方面因素的變化他自己不能忍受的時候自然就會嘗試着做得更好。
