月經是每個女性的生理特徵，它出現的異常可能暗示着身體出現問題的訊號，尤其是婦科疾病，所以在日常生活中一定要對月經問題引起足夠的重視，而且大部分月經問題與當下女性的經期護理關係密切。那麼女性在經期要注意什麼？一起來看看吧！
女性在經期要注意什麼1
1、經期間保暖
月經不調是當下女性較爲常見的疾病，究其病因，與女性月經期間的生活習慣有很大關係。隨着當下服裝的多樣化發展，很多女性在追求美麗的同時，很容易失去溫度的關注，比如露臍裝、露背裝的'盛行，在平時可能影響較小，但對於經期比較特殊的時期，這對身體還是有一定損傷的，還有經期間的寒涼飲食，夏季尤爲明顯。這些行爲會直接給月經問題埋下隱患，導致月經疾病的發生。
2、注意衛生
月經期間要注意衛生問題，這主要是因爲在月經期間，陰道內環境較平常更爲容易滋生細菌，所以要注意勤換衛生巾，注意清洗外陰，最好有一套專門清洗外陰的洗具，建議使用溫水清洗，在清洗過程中不要把外陰泡在水中，防止細菌進入陰道。
3、注意休息
女性在經期間要注意休息，尤其是前兩天或者經期反應較爲嚴重的人羣。一定要保持充足的睡眠，以增強機體免疫力，這是因爲女性在經期間免疫力較平常稍微低下。月經期間女性還要注意避免激烈的體育運動或者重體力運動。
4、保持良好的情緒
女性在經期間情緒比較不穩定，或者由於經期間的不適症狀，比如乳房脹痛、腰部痠痛、痛經等，容易導致出現憂鬱、暴躁易怒等不良情緒，這些都是正常的，建議女性朋友在這個階段多出去走走，散散心，不要執着於一點，舒緩心情，防止因爲情緒問題進而影響月經。
5、注意營養
女性在經期間會失去一部分血液，或者由於體質問題，部分女性在經期間反應較爲虛弱，所以建議在經期間注意補充營養，可以選擇一些容易消化且有營養的食物，比如蛋類、瘦肉等。
女性在經期要注意什麼2
經期不要同房
有些親們在經期最後一兩天體內荷爾蒙增多，慾望開始增強，而且經血量也明顯減少，認爲此時同房，也無傷大雅。其實，這是錯誤的想法。
爲了身體的健康和胎寶寶能順利降臨，告誡親們要避免經期同房。因爲此時同房，容易把細菌帶入陰道。加之細菌在經血的作用下極易滋生，子宮內膜很容易受到感染，甚至可能使輸卵管和盆腔也受到牽連。嚴重的話，同房時子宮收縮，將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位，導致親們不孕。對於男性來說，女性經期的分泌物在同房時也會進入男性的尿道，有可能引發尿道炎。
經期不要用洗液清潔陰部
月經期間陰部容易產生異味，這是衆所周知的事情。但你知道，經期清潔陰部也有技巧的，不能隨便用沐浴液、陰道清潔液或者熱水反覆清洗。
因爲在平常時，陰道內環境是偏向酸性的，能抑制細菌生長。但經期時，它的環境會偏向鹼性，抑制細菌生長的能力就降低了。沐浴液和陰道清潔液都是偏向鹼性的，經期用它們過度清潔陰部，容易使陰道受到感染和細菌的侵害，感染婦科疾病。經期清潔陰部時，只要每天用溫熱水清洗2次外陰即刻，不需要多次反覆清洗。
經期不要吃油炸食品
油炸食物，色香味俱全，香脆好入口，受不少親們的追捧。但在經期，各位親們還是管一下嘴巴，遠離它們吧。因爲經期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張，皮膚變得特別敏感。油炸食品是刺激性食物，不僅影響消化，也會刺激皮膚，更給青春痘提供一個良好的生存環境。
經期飲食宜清淡，不要多吃油膩、油炸食品，還要適當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經血帶走的鐵質，從而調養身體好備孕。
