女人一定要注意經期五大原則

【導讀】：女性大姨媽來的時候，生殖器中子宮內膜脫落出血，子宮口張開，鹼性的經血中和了陰道的酸性環境，陰道酸度降低，使天然屏障功能削弱。這時候要注意的問題有哪些？

月經期注意事項

1經期穿衣注意。經期穿衣也要十分講究，首先不可以穿過於緊繃的褲子。緊身褲會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。其次，經期穿着要注意保暖，避免着涼，否則可能導致血瘀，引發痛經。

2飲食衛生注意。經期飲食要注意兩點，一營養要足，二避免刺激性食物。女性經期會流失一定血液，因而需要補充一定的營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等，因此經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。此外，要避免生冷及辛辣性食物，以免對刺激子宮。

3經期心理衛生。情緒狀態對於女性生理也會產生一定的影響，尤其是經期，若情緒激動，暴躁易怒，會引發氣滯，進而導致月經後期、痛經，嚴重者可引發閉經。

4經期避免劇烈運動。月經期間應避免劇烈運動，如長跑、游泳等，也應避免過重的體力勞動，需注意勞逸結合。經期劇烈運動不僅會干擾正常生理週期，還會可能導致子宮脫垂、卵巢破裂以及卵巢囊腫等多種疾病。

5暫時停止性生活。經期陰道防禦能力相對較差，因此經期經期性生活可能會加大細菌侵入的可能，此外，經期子宮內膜處於脫落狀態，若進行性生活，可能會對生殖器官早場傷害，如誘發炎症，造成經期延長或者其他相關疾病。