導致精子質量差的原因有哪些，大多數人都知道若想要擁有健康可愛的寶寶，必須有高質量的精子和卵子相結合，精子質量影響着受精卵的質量，那麼你知道導致精子質量差的原因有哪些嗎
導致精子質量差的原因有哪些1
第一、男人長期大量的抽菸飲酒會影響到精子質量
抽菸飲酒會對人體帶來非常大的危害，菸酒中含有對人體有害的物質，會影響到精子的成活率，有可能會造成精子畸形率增高。
第二、人體內缺乏微量元素會影響到精子質量
會降低人體的免疫功能，平時應該要注意加強身體的營養，儘量多吃深海魚類，深海魚類中含有的鋅元素比較豐富，人體內缺乏鋅元素會導致精子數量減少。
第三、溫度過高會影響到男人的精子質量
在精子成熟時期，它適合的溫度是35～36℃，生活中各種因素會導致陰囊部位的溫度升高，不利於精子的發育，長期久坐或者喜歡泡溫泉，不利於男人的`精子成活率。
第四、生殖感染會影響到精子質量
前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等疾病，會導致男人精子質量下降，會嚴重影響到男性的正常生育功能，男女性的生殖健康是備孕的基本前提。
精子質量不好原因有哪些?引起精子質量差的原因比較複雜，有可能是人體內缺乏微量元素引起的，也有可能是過度性生活引起的，平時應該要注意控制性生活的頻率，應該要關注身體的健康，改掉不健康的生活習慣，加強身體的營養，儘量選擇微量元素和營養物質含量高的食物。
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殖器官炎症：如果是得了附睾炎、精囊炎以及前列腺炎等等，都會導致精漿變異，影響其正常的酸鹼度、供氧量以及營養代謝等等，這樣的環境不利於精子的活動和生存。
精液量不足：精液量不足導致精子的活動空間不大，也會影響精子的質量。
精索靜脈曲張疾病：精索靜脈曲張會導致睾丸的局部因爲靜脈血液的迴流，導致缺氧，可導致精子活力低下。
睾丸發育障礙：如果睾丸生精上皮發育不成熟，或者是上皮組織受損變薄，都會影響精子的質量，導致其活力低下。缺乏微量元素：如果是鋅缺乏，可影響精子的活動力。
怎樣提高精子質量
1、多參加鍛鍊。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、戒菸。數據顯示，44%的人認爲，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。
4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行。
5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。
6、放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等。
精子質量差什麼原因？其實引起這樣的原因還是非常多的，具體要根據您自身的情況而定。而且精子質量差也是分爲天生和後天的，如果是後天的朋友，一定要注意平時飲食還是生活規律，輕鬆心情，就可以慢慢改善精子質量差的問題。
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1、不穿緊身牛仔褲
現在男性都很愛穿牛仔褲，實際上牛仔褲會影響精子的生成。造成死精過多。稍有科學常識的人都知道，牛仔褲都比較緊身，會導致局部溫度上升。而精子的產生是需要特定的環境溫度的，一旦溫度過高了，精子的質量和活力都會下降。
2、不能長時間騎行
同理，長時間騎自行車也是會導致精子活力下降的，騎車的時候主要是兩腿發揮力量，屁股是坐在車座上的，如果長時間騎行，會導致局部溫度上升，精子死亡。精子生成需要涼爽的環境，因此騎車也是不可以的。
3、不喝可樂
很多男性朋友喜歡喝可樂。然而科學研究顯示，可樂具有殺精作用。另外長期飲用可樂的男性後代畸形概率明顯增加。這裏小編建議下大家少喝可樂，可樂本身對身體就是不好的，男女老少都要少喝可樂。
4、吃富含鋅元素的食物
鋅元素是生成精子的主要成分，男性朋友如果缺乏鋅元素，那麼產生的精子就比較少了。據小編了解到，海鮮往往富含豐富的鋅元素，因此想要努力造人的男同胞不妨換換口味，多進補海鮮。
5、避免電腦輻射
無論男性還是女性，在備孕階段都要少接觸電腦，無論多好的電腦對人體都有輻射作用，會引起生殖細胞變異，胎兒畸形等等。電腦符合對於男性而言，會導致精子過早失活甚至異變，不得不防。
6、補充維生素E
維生素E能夠促進鋅元素的吸收，另外維生素E可以幫助血管癒合，預防精索靜脈曲張等疾病，因此男性朋友們也需要多多補充維生素E。
