如何才能吃甜食不蛀牙,做到早晚刷牙、飯後漱口，吃過甜食後，更要及時清潔口腔。而且，睡前刷牙尤爲重要，可以減少食物殘渣的存積和發酵。以下分享如何才能吃甜食不蛀牙的知識.
如何才能吃甜食不蛀牙1
導致蛀牙的三大病因：
1、細菌因素：
在蛀牙發生和發展過程中，細菌在齲病發病中起着主導作用，因此，近年來國際上公認齲病是細菌病致齲的細菌種類很多，最主要的是某些變形鏈球菌和乳酸桿菌。這些細菌與唾液中的粘蛋白和食物殘屑混合在一起，牢固地粘附在牙齒表面和窩溝中。這種粘合物叫作牙菌斑或菌斑。菌斑中的大量細菌產酸，造成菌斑下面的釉質表面脫鈣、溶解。臨牀調查證明口腔中菌斑多的兒童蛀牙也多。
2、飲食因素：
在蛀牙形成過程中，飲食是細菌的重要作用物。食物中含有大量的碳水化合物和糖，這些物質既供給菌斑中細菌生活和活動能量，又通過細菌代謝作用使糖酵解產生有機酸，酸長期滯留在牙齒表面和窩溝中，使釉質脫礦破壞，繼之某些細菌又使蛋白質溶解形成齲洞。
牙齒髮育時期，營養決定牙齒組織的生化結構，鈣化良好的牙齒抗齲性高。如果食物中含有的礦物鹽類、主要維生素和微量元素，如鈣、磷、維生素B1、D和氟等不足，牙齒的抗齲性就低，造成蛀牙發病的條件。乳牙在胎兒期即已發生、發育和鈣化，母新乳期的營養，對胎兒乳牙的發育雖然沒有決定性影響，但加強母體營養仍對乳牙鈣化有利的。除非母體患嚴重代謝障礙病或遺傳病，一般乳牙不易受到嚴重影響。
3、口腔結構：
牙齒的形態、結構和位置與蛀牙發病有明顯的關係。牙齒咬面的窩溝是發育過程中留下的缺陷，深窩溝內容易滯留細胞和食物殘屑，而且不易清除掉，容易誘發蛀牙。礦化不足，特別是鈣化不足的牙齒，釉質和牙本質的緻密度不高，抗齲性低，容易患蛀牙。氟在牙齒礦化結構中的含量雖然很微少，但對增強牙齒的抗齲性很重要。牙齒中含適量氟就不易發生蛀牙。乳牙和年輕恆牙的結構和鈣化程度都還不夠成熟，因此容易受致齲因素的影響，患齲率高。
唾液是牙齒的`外環境，起着緩衝、洗滌、抗蓖或抑菌等作用。量多而稀的唾液可以洗滌牙齒表面，減少細菌和食物殘屑堆積。量少而稠的唾液易於滯留，助長菌斑形成和粘附在牙齒表面上。唾液的性質和成分影響其緩衝能力，也影響細菌的生活條件。
如何才能吃甜食不毀牙？
吃甜食不毀牙方法一：早晚刷牙，飯後漱口。
做到早晚刷牙、飯後漱口，吃過甜食後，更要及時清潔口腔。而且，睡前刷牙尤爲重要，可以減少食物殘渣的存積和發酵。
吃甜食不毀牙方法二：需控制食糖總量。
尤其中老年人要注意，過量食糖會產生較多熱量而導致肥胖，而且大量的糖攝入體內，不僅抑制食慾，還會影響其他營養素的吸收，造成人體營養不平衡，糖尿病人更需節制。
吃甜食不毀牙方法三：減少進糖次數，與正餐同步。
要儘量減少進糖次數，並儘量與正餐同步，縮短糖在口腔裏的停留時間。許多含糖食品，特別是黏性大的糖類食品，能長時間黏附在牙齒表面，致使細菌聚集，因此餐間零食應選擇不含糖的食品，如瓜果、奶等。
吃甜食不毀牙方法四：吃纖維食物。
要適當地選擇一些粗糙的、富有纖維質的食物，使牙面能得到較好的摩擦，促進牙面清潔，從而構成抗齲的良好條件。
如何才能吃甜食不蛀牙2
兒童蛀牙傷害大
俗語說：“牙疼不是病，疼起來要人命”，一般而言，牙疼很有可能是由蛀牙引起的口腔健康問題的反應。成人受蛀牙困擾尚且疼痛難耐，孩子自然更受折磨。
由於受我國傳統觀念的影響，家長們對於孩子口腔關心少之又少，甚至連最基本的刷牙都做不到位，更別提深度護齒了。只有當孩子滿口小白牙逐漸變黑變黃、哭着鬧着喊牙疼或是因爲口腔異味被夥伴們孤立時，家長們纔會感到措手不及，懊惱沒能及早發現及時治療寶寶小乳牙，以致於讓寶寶身心健康都受到不良影響。
很多年輕媽媽甚至認爲，寶寶的乳牙遲早是會換的，即使患上蛀牙也不用過於擔心。對恆牙的重視家長們都能理解，但是對於乳牙的認識卻相對匱乏。乳牙的早期齲壞或缺失，會直接導致換牙後新長出的牙齒排列混亂，甚至還會影響臉型的發育，妨礙美觀。
再者，換牙是個長期過程，六歲開始，十二歲結束。兒童蛀牙引發的口腔疼痛發炎，將給孩子帶來更大痛苦。這些若不加以重視，對正處於成長髮育階段的孩子來說，都將造成嚴重後果。
告別蛀牙更健康
兒童蛀牙形成原因主要有二：一是食物。孩子喜歡吃蛋糕、餅乾等甜食，這類食物相對成人來說含糖量高且更精細，更易於黏附於牙齒表面。二是口腔清潔不到位。孩子還小，口腔清潔意識不強，措施採取不到位，致使細菌殘留口腔。致齲菌長期滯留口腔，蛀牙由此產生。
堅持做好有效口腔清潔，輕鬆告別兒童蛀牙。
首先，刷牙不可懈怠。刷牙是寶寶口腔清潔的第一步，家長需加以重視。寶寶年齡小，無法獨立把牙刷乾淨，且因爲缺乏耐心等原因，刷牙時間也大大縮減，刷牙效果隨之大大削弱。如果家長不加以監督和指導，後果更加糟糕。
其次，護牙更需堅持。寶寶刷牙的不徹底性要求口腔得到二次保護，以清掃口腔殘存細菌。因此告別兒童蛀牙，更需積極採取護牙措施。現今市面上兒童護牙產品種類繁多，能發揮防蛀效果的往往含氟量過高讓家長左右爲難。寶寶若在刷牙護牙的過程中將其吞食，長期下來容易導致氟中毒。
