用什麼泡腳有助於睡眠，每個人都希望自己每天都能夠有最好的狀態去工作和學習，睡眠質量真的是很重要，但是現在很多人都睡眠不好，那麼，我麼來看看用什麼泡腳有助於睡眠
鹽泡——鹽有消炎殺菌、通大便的效果，在溫水中加入2大匙鹽可以在促進睡眠的同時達到足部殺菌目的；
姜泡——溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，姜有散寒、除溼的作用；
酒泡——溫水中加入一瓶米酒（其他酒類也可），可加速血液循環的改善進程；檸檬泡——溫水中加入兩片檸檬，可在加速睡眠的同時順氣提神、預防感冒；
醋泡——溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
可以加一些醋來泡腳，睡前泡腳有助於睡眠，是個很好的養生方式，加醋的時候最好不要超過15分鐘。泡腳的時候還可以輕輕的進行腳底按摩。
用熱水泡腳時，我們會發現腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因爲熱水泡腳時加速了腳部血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生睏倦感。
同時由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕鬆，從而加快入眠，使睡眠加深。
上面就是對什麼泡腳有助於睡眠呢的介紹，通過了解之後我們知道在泡腳的時候一定要使用熱水，並且可以在裏面適當加些醋能很好的助睡眠，加鹽還有很好的殺菌作用，並且每天都用熱水泡腳比較有利於身體的健康。
睡前每天泡泡腳好處很多。能夠緩解疲勞疏通經脈。很多孕婦在懷孕之前就有泡腳的習慣。懷孕了之後很多孕婦也會泡腳認爲對身體好對寶寶的發育也有好處
孕婦泡腳有什麼好處？
治療腳氣
鹽水泡腳可以治療孕期腳氣。準媽媽在孕期因爲腳部承受的壓力大，鞋子又不夠透氣，很容易患上腳氣。食鹽有殺菌消毒的效用，孕媽媽用鹽水泡腳
熱水可以讓腳部皮膚放鬆，讓鹽中的殺菌消毒成分充分被吸收，更好地發揮治療腳氣功效。
清潔消毒
鹽具有很強的清潔能力，像我們日常生活中一些很難處理的污漬都可以用鹽來清潔。那孕婦鹽水泡腳有什麼好處呢？我們都知道孕期衛生健康十分重要，孕媽媽用鹽水泡腳有效地清潔腳部，起到殺菌消毒的作用。
除角質
因爲在孕期腳部承受的壓力較重，腳部與鞋子摩擦的地方會起厚厚的繭子和死皮，這就是我們所說的角質。食鹽有去角質的功效，孕媽媽常用鹽水泡腳，可以借熱水的熱力發揮鹽去角質的功效，清除腳部角質。
防治感冒
中醫有句老話叫“寒從足下生”，意思是寒氣都是從腳底下進入體內的。孕婦鹽水泡腳有什麼好處呢？除了養生還可以治病，因爲鹽水泡腳對於驅寒有顯著功效，可以防治感冒。孕媽媽感冒了不敢吃藥，可以試試鹽水泡腳，療效很好。
促進血液循環
人的腳部離心臟較遠，血液供應量非常少，因此孕媽媽常常會腳底冰冷。鹽水泡腳有助於貫通腳部與腎之間的血管，促進從腳部到腎與心臟的血液循環，提高孕媽媽的免疫力與記憶力。
水溫要控制在35攝氏度左右
一般人在泡腳時，都喜歡水溫高一些，泡起來比較舒服，但是孕媽不行。水溫過高或是過低，容易造成孕媽心慌。並且，孕媽泡腳也不宜泡出汗，只要泡的覺得舒服就可以了。
泡腳時間不能超過30分鐘
孕媽泡腳的時間也要嚴格一點，最好是在20分鐘以內，最長不能超過30分鐘。如果泡的時間過長，就會導致血液循環過快，造成心臟和腦部的負擔。這種情況下，就極易出現心慌、眩暈、虛脫等症狀。
泡腳時不能按壓穴位
腳部的穴位較多，一些部位在受到刺激後，容易導致流產。所以說不能輕易按壓腳部的穴位，尤其不能去按摩店按摩。
飯後不宜立即泡腳
如果在飯後半個小時內就泡腳，會影響到胃部的血液供給。偶爾的一次可能不會有什麼，但是長期以往會導致孕媽們營養吸收不足，從而影響胎兒的發育，所以不建議飯後立即泡腳。
孕媽媽一直被視作特殊人羣，很多平常人能做的事孕媽媽都有禁忌，平常人晚上睡覺要泡腳。然而，對於孕媽媽而言是不是也如正常的一樣，那麼 懷孕晚上泡腳好嗎？
懷孕晚上泡腳好嗎？這是很多的孕媽媽們都在諮詢的話題，其實，孕媽媽是可以泡腳的.。而且孕媽媽如果覺得體力可支的話，當然是可以天天進行泡腳的。但是，孕婦要注意以下的幾點：
一、孕媽媽泡腳的時候，記得，水溫不能過高，當然也不能過涼。一般情況下，用的水保持在35度就可以了。這樣，孕媽媽纔可以感覺到舒服和舒暢。
二、孕媽媽泡腳時間不要過長。只需要感覺到有點兒溫熱就可以了。當然，如果你泡後感覺到全身有出汗的現象的話，請不要再繼續泡腳。
三、孕媽媽泡腳的時候，建議不要再往泡腳水裏續水，否則會拉長泡腳的時間，對孕媽媽來講，是不利的。而且坐久了，身體往下彎，也會影響腹中胎兒。
四、還有一個需要的注意事項，那就是，在泡腳的時候，記得，最好是隻是泡，不要再按摩腳底，否則會導致腹部不適，而出現流產等現象。
簡言之，針對孕媽媽晚上泡腳是否有好處，這個問題有很多注意事項，泡腳的時候最好是有個人陪着，以防出現什麼問題能及時幫助。
最後，筆者希望懷孕晚上泡腳的相關知識，能夠幫助到更多的孕媽媽們。祝願孕媽媽以及胎兒健康，一切順利。
