促進睡眠的泡腳藥方，現今生活中，許多人的睡眠質量是不好的，有些人會通過泡腳藥方來改善睡眠。而促進睡眠的泡腳的藥方是付出多的，下面給大家分享關於促進睡眠的泡腳藥方！
促進睡眠的泡腳藥方1
經常性失眠對我們來講是非常痛苦的一件事情，因爲沒有良好的睡眠，會直接導致身體免疫力下降，這樣就很容易讓很多的疾病有機可趁。
嚴重的威脅我們的健康，所以我們在生活當中就需要注意認識和了解一下，可以有效促進睡眠的方法，比如說有些泡腳藥物，就可以帶來很好的促進睡眠功效。
中醫上稱作“脾統血”，泡腳所選藥物應該多以入足太陰脾經的藥物爲主，並加入適量的引經藥甜水，比如可以用白芍、當歸、川芎、熟地、白朮、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。
“泡腳的方法其實很簡單，但每次泡腳要堅持30分鐘以上，且持續3個月。”歐陽大夫說，泡腳之前可先用熱氣燻蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳，泡洗過程中可加熱水。
最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時腳應在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。
煎煮過的中藥可反覆利用幾次。泡腳能夠緩解感冒症狀 藥浴泡腳是以發汗排邪爲原則。除了在泡腳水中加中藥材外，還可在水中加鹽和生薑。
“生麻黃50克、杏仁50克、桑葉50克、菊花50克、桑白皮50克、黃芩25克、桂枝50克、細辛25克，水煎後去渣取藥液。
這是北京中醫藥大學直門醫院推拿按摩科劉長信主任給一位感冒患者開的中藥處方，但這服中藥不是口服的，而是用來泡腳的。
首先把上述藥材分爲等量2份（每份可重複使用3次），取其中的一份放入鍋中，加入1500毫升水，煎煮20分鐘後，把藥水倒入盆中。
先用藥水的蒸汽薰腳，等溫度合適後再泡腳（溫度不要低於43攝氏度），爲保持藥水溫度可以隨時加入適量的熱水。
每次浸泡時間依發汗程度而定，一般爲20～30分鐘，最好用深一點的盆，把小腿也一起浸泡效果更好。藥水在重複使用時，只需在泡腳前加熱到藥水沸騰即可。
促進睡眠的泡腳藥方2
用什麼泡腳纔會促進睡眠
一般大家把泡腳的時間選擇在晚上，晚上泡腳還能促進睡眠和預防感冒的功效。熱姜水泡腳對於感冒引起的頭痛也非常有效，還可以治療腰間疼痛，使用老薑效果更好，散寒、除溼。
高血壓患者常用生薑水泡腳有助減壓，生薑水泡腳可有助於血液循環，利於血壓控制。每天浸泡15分鐘左右。
1、治療睡眠障礙：
每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
2、強身健體：
足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。
3、消除疲勞：
醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因爲疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，恢復疲勞。
臨睡前去泡腳，勝過天天吃補藥。這就是說，天天泡腳，可以使全身經絡暢通，達到強筋鍵骨的作用。熱水泡腳，除消除疲勞，保暖驅寒，調節體溫，改善循環外，還能健腦安神，暢通氣血，防止失眠。
睡前用熱水泡腳能夠緩解一天的疲勞，舒緩自己的壓力以及緊繃的神經。對促進晚間睡眠有很好的效果，其實不用添加任何東西經用熱水泡腳效果也很不錯。
讓你信的.話可以適當添加一些玫瑰花瓣或者是艾草、生薑水泡腳都很不錯。對緩解和預防女性的婦科疾病有一定的療效。
用什麼中藥泡腳治失眠
1、艾草
艾草具有散寒除溼的作用，有時體內溼氣太重會導致睡眠質量差，從而使白天的工作生活也極具疲憊感，加入艾草泡腳將凝滯於筋脈的寒溼驅逐，身體輕鬆了，睡眠自然就好了。
2、藏紅花
藏紅花具有極高的藥用價值，功效非常多，可以調節血液循環，具有鬱結安神，助眠的作用。
3、當歸
失眠可能是疲勞過度，導致心血不足，心神不安而致。當歸具有補血的作用，使心有所養，心神歸位則得安眠。
4、黃芪
黃芪大補元氣，配合當歸氣血雙補，能夠緩解隔日疲倦乏力的症狀。
5、雞血藤
雞血藤溫通甘補，苦而不燥，去淤血的同時也能生心血，具有活血通絡的作用。
6、血風藤
血風藤性溫，同時也是補益氣血的中藥材，體內氣血充足了，睡眠質量也能改善！
要注意泡腳時間最好是睡前，晚飯後一小時；每次泡腳時間一般爲30分鐘以上；泡腳水的溫度—般來說以38~43度爲宜，但最好不要超過45度。
可以有效的緩解煩熱失眠、心火抗勝所致失眠等。
但用泡腳緩解失眠需長期堅持，不能以爲偶爾泡個一、兩次便能有明顯的效果。
泡腳藥方
1、二仁磁石湯
棗仁、柏仁、磁石各30g，當歸、知母各20g，硃砂10g。將諸藥擇淨，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴；
每晚1次，每次15～30分鐘，2日1劑，浴後即可上牀睡覺，連續3～5天，可清熱鎮驚、和胃安神。此湯適用於失眠多夢易驚醒者。
2、黃芪泡腳
取黃芪20克，遠志、川芎、菖蒲、梔子各 10克，研爲細末，每晚睡前用藥末對水5000 毫升，煎煮奎，4000毫升，浸泡雙足20分鐘，保持溫度在40度~ 45度左右，每晚1劑，7天爲一療程。
3、藏紅花泡腳
以沸水泡適量藏紅花，待水溫降至40℃左右並且人可以耐受時泡腳即可，也有醫生認爲藏紅花是稀缺藥材，在活血化瘀作用同時具有一定的養血而不傷陰的特點。
如果用來泡腳是很大的浪費喲。建議採用一般紅花煎水後泡腳，每天一次，每次20克左右即可。其活血通絡作用並不低於使用藏紅花。一般泡腳要30分鐘，水溫在50度爲好。
4、艾葉泡腳
幹艾葉50—100克。先用水將艾葉煮開，加涼水或待降低溫度後再泡腳；或用熱水浸泡艾葉20分鐘，再加熱泡腳。
