如何快速祛除溼寒，對於廣東人來說溼氣重是非常常見的，有很多病症都是溼氣寒氣導致的，溼氣重的話會給人們的身體帶來很大的危害，影響人們的生活與工作，所以有溼氣重的話就要及時祛溼，以下分享如何快速祛除溼寒。
溼寒最喜歡入侵人體的部位
1、頭部
頭部爲“諸陽之匯”，是人體陽氣最爲旺盛的部位。而寒邪容易侵襲人體的陽氣，因此，感受風寒邪氣，頭部首當其衝。通常一淋到雨，頭部就會感受寒溼，加上頭部陽熱氣盛，毛孔常處於開張狀態，寒邪就更容易侵入。假如寒氣長期從頭部侵入，就會形成頑固性頭痛、偏頭痛。
養生祕訣
保護好頭部不受寒氣侵襲該怎麼做？建議出門在外，特別在寒冷或多雨的季節，一定要注意攜帶雨具，下雨時及時保護頭部。晚上最好不要洗頭，或是洗完頭一定要用毛巾擦乾，或使用吹風機吹乾，以防寒氣入侵頭部而引起頭痛。
2、背部
人體背部有膀胱經和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可能引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。
養生祕訣
從背部排除寒邪，就可以根治這些病症。拔火罐、刮痧、鍼灸、推拿按摩等中醫療法，常選擇背部作爲治療部位，就是這個道理。
3、毛孔
全身的毛孔張開時，若不注意保護，寒邪會乘虛而入。劇烈運動後大汗淋漓的.人，如果遭遇暴雨、空調冷風，最容易生病。
養生祕訣
飲用生薑紅糖水可使寒氣從毛孔排出，但若是溼寒，比如有刷牙噁心、耳朵潮溼、大便衝不乾淨、疲乏無力、有小肚子、長痘痘溼疹等症狀，則推薦喝芡實薏仁茶。
4、口鼻
口是飲食進入的第一關，冰冷的飲料、寒涼的食物，都會藉由口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。噁心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現。
養生祕訣
流行性感冒等傳染病流行時，戴上口罩，可以防止寒氣的侵入。
5、肚臍
小孩和老人的腹部，尤其是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。晚上睡覺不小心踢了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。
養生祕訣
以前的人們會爲孩子把肚兜戴在腹部以保護肚臍，以預防受涼所致的腹瀉。如果在肚兜中加入合適的中藥材，還能調理許多疾病。
6、腳底
腳底的涌泉穴也是容易受風寒的地方。長期在冰冷潮溼的地方行走、鞋襪潮溼後不立即更換、睡覺時冷氣正對着腳底吹，都會招致寒氣的入侵。
養生祕訣
經常按摩腳底，用熱水泡腳，可以將寒氣從腳底排散出去。
寒氣是無孔不入！要防止寒氣入侵，就得保護好我們的五官和九竅。
1、 常用去溼氣的食物
1、荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。溼氣重的人可直接泡水喝。
2、赤小豆：赤小豆是紅色食物，能補心養血，有利水、消腫、健脾胃的功效。補心祛溼健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。
3、白朮：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。白朮燉老鴨湯是個不錯的去溼佳品。
4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。土茯苓與粳米熬粥，可以清熱解毒，利溼通絡。
5、薏仁：即薏米，主理去溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。薏米煮粥去溼氣功效好。
6、茅根：即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。
7、冬瓜：冬瓜性微寒，具有清胃熱，除煩止渴，甘淡滲利，去溼解暑，利小便，消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯的選擇。
2、薏米紅豆湯利尿除溼
原料：薏米、紅豆各等份。
做法：薏米和紅豆洗淨，放入砂鍋中，加夠足夠水；按常法熬成粥即可。
功效：紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的功效，適用於各類型水腫之人。薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。兩者搭配可以利尿、除溼，非常適合體內溼氣重的食用。
3、綠豆百合薏米粥
原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
做法：將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。
功效：夏令健脾、通便、去溼氣的典型食療粥方。
4、木瓜去溼湯
原料：瘦肉250克，木瓜1個，薏米15克，淮山10克。
做法：將上述原料洗淨，切好後，放入砂鍋中，煲煮3小時，調味即可。
功效：木瓜健脾消食，薏米除溼，淮山除寒熱邪氣、補中益氣力，三者結合可利水去溼，潤腸通便。
5、竹葉泡水
原料：竹葉茶一小撮，冰糖適量。
做法：用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可飲用。
功效：清熱，祛溼，利尿。市場上有售竹葉茶，《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖後泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛溼的佳品。
6、扁豆瘦肉湯
原料：扁豆100克，陳皮1/4個、豬瘦肉400克，食鹽、生薑適量。
做法：把豬肉切塊洗淨，陳皮、生薑切片；一同放進煲內，加入清水，先用大火煲沸後，改爲小火煲1~1.5小時，加入適量食鹽便可。
功效：扁豆味甘，性微溫，能健脾除溼。本湯可清熱祛溼、解脾虛溼困。適用於脾虛有溼，體倦乏力，少食便溏，或水腫；婦女脾虛帶下；暑溼者食用。
7、溼氣重的表現
表現一：臉色暗沉和口內粘膩
照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕；早晨眼皮腫，或有下眼袋等。
表現二：食慾不振
到了飯點不想吃東西，強忍着吃一點胃部就開始脹氣，甚至在吃飯的時候感覺噁心，這也是溼氣重的一種表現。
表現三：大便稀爛
大便基本成形但較軟，大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，且總覺得大便排不盡。
表現四：精神萎靡
胸悶，感覺四肢或身體沉重甚至有渾身痠疼；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽；易睏倦，甚至記憶力減退。
表現五：體態虛胖
溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現爲虛胖的體徵，甚至出現下肢水腫等問題。
