卵巢功能好的表現，卵巢是身體上最重要的器官之一，主要功能在於排卵和分泌女性激素功能，女性出現卵[巢]早衰是一件很可怕的事情，如果不好好保養卵巢身體會老的比較快，以下來了解卵巢功能好的表現。
卵巢功能好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裏透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實、圓潤。
保養卵巢的方法
1、不要過多地吃甜食，因爲身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。
2、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。
3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒溼凝滯，最後導致月經不調。
4、拒絕碳酸飲料。碳酸飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。
5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便祕現象。
6、多吃豆類食物，豆類食物可以有效地爲女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。
7、月經期間要注意飲食和作息，如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。
8、保養卵巢可以經常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症，減緩月經痛苦。
如果卵巢功能下降，女性就容易出現月經不調、不孕、衰老等一系列的問題，不僅影響女性身體和心理的健康，還會影響女性的生育能力，長久下來甚至會影響家庭幸福和諧，因此女性朋友應該重視日常生活中的卵巢保養，才能保證卵巢的健康。
卵巢有哪些功能？
卵巢，是女性產生排出卵子，並分泌性激素的重要器官。它有兩大功能，一是排卵，這與生育息息相關；二是內分泌，決定月經狀況和維持女性特徵。
在青春期，月經來潮提示着卵巢的生育功能開始啓動，20-30歲期間，卵巢功能發育成熟，是生育力最旺盛的時期。隨着年齡的增長，30歲以後，卵巢功能開始下降，45歲以後，女性進入更年期，卵巢功能跌入谷底。
怎麼判斷卵巢功能好不好？
卵泡發育怎麼樣、卵巢功能好不好，可以讓這些檢查來判斷。
月經：月經的週期、經期、經量、顏色發生改變，可能提示您的卵巢功能在發生變化。月經推後、提前，經期變短、或淋漓不盡，經量變少或增多等均是激素水平發生紊亂的提示。
經陰道超聲檢查：卵巢大小減小，正常大小爲4cm×3cm×1cm，當卵巢功能下降會出現卵巢萎縮，下降到2cm×1cm×1cm左右。雙卵巢內直徑2~10mm的竇卵泡數之和<5個，也提示卵巢功能下降。
基礎體溫：正常的基礎體溫是雙向的，當卵泡質量差，不排卵時體溫是單向的，不會有升高，可能您的卵巢功能已經出現了問題。
性激素測定：性激素測定與卵巢功能相關的是FSH、E2的水平，當FSH>10U/L時要注意了，您的卵巢已經開始走下坡路，提示卵巢儲備功能下降；當FSH>25U/L這也是給您敲警鐘，該保養您的卵巢了；一旦您的FSH>40U/L，E2<20pg/ml提示您已經步入絕經期了，您的卵巢已經衰竭。
血清苗勒氏管激素（AMH)：卵巢功能下降時，AMH會先於FSH體現，能夠早期發現卵巢功能的下降。當AMH≤1.1ng/ml時提示卵巢功能不全。
抑制素B：抑制素B與FSH水平呈負相關，會先於FSH 表現出來，當卵巢功能下降時，抑制素B會先下降。在臨牀上抑制素B主要是評價男性不育病人的'生精能力，較少用於檢測卵巢功能。
很多有生育需求的女性，擔心自己的卵巢功能不好會影響生育，其實，只要及時去專業醫院檢查評估，儘早治療，是能恢復生育能力的。糾結猶豫，年齡越拖越大，病情越拖越重，最終只會失去生育機會。
中年女性應該怎樣保養卵巢
適當運動預防卵巢癌
適當運動調節人體免疫力，有助於防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當的運動也可能增強了免疫系統，從而降低了女人病的發生。
卵巢保養按摩手法
沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區;對手以肚臍爲中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。
健康生活方式
不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。產後提倡母乳餵養，哺乳時間儘量延長，生育期婦女避孕避免採用口服避孕藥的方法。不要吸菸以及被動吸菸。不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。要保持愉悅的心情，適量減壓。
卵巢保養的好處有哪些呢
1、全方位調節女性生殖系統功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能的進一步成熟，促進卵泡發育，調節性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而調整女性生殖系統問題(痛經、月經不規則、緩解經前綜合症，減少白帶，增加陰道分泌)。
2、保持女性優雅的體態柔美的曲線，再度激發女性的荷爾蒙分泌，增高體內激素水平，從而利於脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線，修復妊娠紋。
3、保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調節內分泌系統平衡，穩定機體內環境，提高機體免疫功能，延長經期，推遲經期的到來，真正令女性恢復生機活力，到達內外之美的和諧統一。
4、保持女性健康的心理，年輕心態，平撫情緒，緩解緊張狀態及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。
卵巢保養品
卵巢保養藥用處方
配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄蔘12克、粉葛根30克、紫丹蔘15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
製作與食用：大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經乾淨後連續服兩週，等月經期完後再服，連續服3個月經週期。
卵巢保養食療處方
配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
製作與食用：先將豬蹄去毛洗淨，用1500～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨起來和臨睡前空腹喝1小碗。
此外，要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等。
