【導讀】：最近一段時間，大家又開始對鹽產生恐慌感了，鹽可以上飛機嗎？坐飛機可以帶鹽嗎？飛機上不能帶的東西有哪些？怎麼吃鹽更健康？
飛機上是可以攜帶食用鹽的。不是違禁品，且是固體，只要包裝好，不會漏，上飛機沒任何問題。
能帶上飛機，不超過重量20公斤就可以了。
中國民航總局關於不能隨身攜帶和不能託運的物品規定如下：
在中國境內乘坐民航班機禁止隨身攜帶或託運以下物品：
1 、槍支、軍用或警用械具（含主要零部件）及其仿製品；
2 、爆炸物品，如彈藥、煙火製品、爆破器材等及其仿製品；
3 、管制刀具；
4 、易燃、易爆物品，如火柴、打火機（氣）、酒精、油漆、汽油、煤油、苯、松香油、煙餅等；
5 、腐蝕性物品，如鹽酸、硫酸、硝酸、有液蓄電池等；
6 、毒害品，如氰化物、劇毒農藥等；
7 、放射性物品，如放射性同位素等；
8 、其他危害飛行安全的物品，如有強烈刺激氣味的物品、可能干擾機上儀表正常工作的強磁化物等。
在中國境內乘坐民航班機禁止隨身攜帶以下物品，但可放在托運行李中託運。禁止乘機旅客隨身攜帶但可作爲行李託運的物品包括：
1 、菜刀、水果刀、大剪刀、剃刀等生活用刀；
2 、手術刀、屠宰刀、雕刻刀等專業刀具；
3 、文藝單位表演用的刀、矛、劍；
4 、帶有加重或有尖釘的手杖、鐵頭登山杖，棒球棍等體育用品；
5 、以及斧、鑿、錘、錐、扳手等工具和其他可以用於危害航空器或他人人身安全的銳器、鈍器；
6 、超出可以隨身攜帶的種類或總量限制的液態物品。
1. 限鹽勺——鹽量看得見
每家都應該配備一個2克的小鹽勺，每次家中的掌勺大廚炒菜的時候，放鹽就有了量的估計。
2. 找代替品——豐富味蕾
鹽少了覺得食之無味？我們還有花椒、八角、桂皮、陳皮、大料、白蔻、辣椒等等調味料。
在製作一些酸甜口味的菜品時，還可以用檸檬汁來代替酸味兒調味品，酸味可以讓鹹味兒更加突出，從而減少食鹽的使用。
3. 做菜最後放鹽——鹹味更突出
做菜放鹽，最好是出鍋時候放。這樣鹽量即使放得少，鹹味兒也可以很突出。
4. 少吃加工食品——會看配料表
炒菜放鹽是可以自己控制的，但是各類食品中的隱形鹽就不是我們所能控制的了。
建議少吃加工食品，購買加工食品要學會看配料表中的“鈉含量”，1克鈉=2.54克鹽，自己就可以計算出來。
