【導讀】：腎臟對於人體起着至關重要的作用。當腎臟的毒素積累在體內時，會嚴重影響身體健康。還有女性最在意的美貌，如果毒素太多，皮膚會粗糙、暗淡、毫無光澤。那如何更好的排出體內毒素呢？
1、香菜
香菜不僅能排除沉積在腎臟的毒素，還能維持腎臟健康。但是香菜並不是吃更有效，而是香菜汁排毒更妙。可以將香菜洗乾淨後切碎，然後放進鍋里加水煮上10分鐘。然後將煮過後的汁水放冷，濾出裏面的香菜葉子就可以飲用了。當然如果想要更美味，可以搭配其它自己喜歡的水果汁做成果蔬汁。沒使用完的香菜汁還可以放進冰箱保存，以便下次食用。
2、山藥
食用山藥對人體有很多好處，但是最好的還是以補腎爲主。經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。如論是清炒還是燉菜，都是很不錯的食用方法。不過用焦糖做的“拔絲山藥”補腎抗毒效果會更好。
3、冬瓜
冬瓜和西瓜一樣，水分特別足。當食用冬瓜後，汁液進入體內，會刺激腎臟增加尿液，更好的排出體內的毒素。不過使用冬瓜味道不可太重，煲湯或者清炒會更好。
4、晨起一杯白開水
雖然晚上22點到凌晨2點是身體自然的新陳代謝時間。但是早上5-7點是腎臟排毒的最佳時間。人體經過一夜的自然修復，早上毒素大部分集中在腎臟。所以早上喝一杯溫開水不僅可以溼潤腸胃，還可以沖刷一下腎臟，有利於毒素的排出。
5、涌泉穴
涌泉穴在人體腳底處，位於足前部凹陷處2趾和3趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,是人體最低的穴位，是腎經的首穴。經常按摩這裏排毒的效果會更明顯。不過這個穴位有些敏感，按摩時力度適當即可，不要太用力，邊按邊揉效果會更好，每次按摩大約5分鐘即可。
