【導讀】：口乾是每個人都會出現的問題，但是長時間的感覺口乾會對健康有影響。你知道口腔乾燥會造成口臭、蛀牙等健康問題嗎？爲什麼會出現口乾問題呢？又該如何改善口乾呢？
爲什麼會出現口乾現象？
唾液具有抗菌、淨化口腔、中和口腔酸性、保持口腔溼潤的效用，也能夠修復牙齒表面。成年人每日唾液分泌量約1.5公升，若是分泌不足或損耗過多，就會產生口乾症狀。
造成唾液分泌減少的因素除了老化，也包括壓力、憂鬱情緒引起的自律神經失調，另外口乾也是糖尿病和薛格連氏症候羣的症狀之一。鼻子生病使人習慣張口呼吸，會使得口中唾液蒸發過快，也是造成口乾的原因。
口乾對健康有什麼危害？
唾液減少不但會造成說話、進食困難，也與許多健康問題相關。醫師指出，求診的口乾症患者中約有一成同時感染口腔念珠菌，另外還會造成細菌孳生、引起口臭和蛀牙。
如何解決口乾問題？
1 活動咀嚼肌，刺激唾液分泌
吃有嚼勁的食物，如口香糖、糖果，平時吃飯也應細嚼慢嚥，養成咀嚼習慣。與人交談，鍛鏈臉部肌肉。牙齒不好或假牙不合造成咀嚼困難者，應裝上正確的假牙。
2 保持口腔溼潤
用鼻子呼吸，避免口腔唾液蒸發；維持適當的室內溼度；隨時補充水分。
3 按摩口腔、刺激唾腺
唾腺分佈區域包括：耳根底下的「耳下腺」、下顎後方的「頷下腺」，及舌頭底下的「舌下腺」，另外嘴脣、臉頰內側也有唾腺。在按摩時可搭配保溼凝膠，一面塗抹一面按摩臉頰和舌頭，可促進唾液分泌。
按摩1：以左手撐住左邊臉頰，右手手指從口腔內出力，按摩臉頰內側的黏膜。另一側操作方式相同。
按摩2：輕輕觸摸舌頭表面和舌頭底下的黏膜，刺激舌下腺分泌唾液。
