【導讀】：在春季這個萬物復甦的季節，不少人都感覺早上起牀喉嚨乾燥不舒服，這就表示已經進入乾燥的春季了。此時如果不採取潤喉措施的話就會引發各種咽喉炎。下面就教大家幾個喉嚨保養法。
日常生活中就能簡單做到的喉嚨保養方法。
1：食用麥蘆卡蜂蜜
富含高度抗菌活性力的麥蘆卡蜂蜜，是具有各種効能而聞名的蜂蜜。其中的一項就是能夠緩和喉嚨的刺痛不舒服感。取一茶匙左右的量，直接倒入喉嚨飲用的話，就能讓輕微的喉嚨不適立刻感覺到改善喔。
和一般的蜂蜜相比，被稱爲蜂蜜中的國王麥蘆卡蜂蜜，具有強力的抗菌效果。當然混在飲料中一起喝下也會很有效果，但是像安堂先生這樣直接食用，據說是對舒緩喉嚨痛最有效的方法。
2：減少飲用紅茶、中國茶、日本茶
要說很多話之前，要儘量不喝使用含有茶葉的各式飲料。根據報告顯示，茶類飲料之中所含有的單寧酸，會抑制喉嚨中黏膜的活動。如果喝下濃茶的話，就會讓喉嚨感到刺痛不適，甚至是讓聲音沙啞……特別是熱茶很容易會讓喉嚨變得乾燥，所以在需要說話的場合之前要注意不要攝取這些飲料。
熱茶竟然和喉嚨的乾燥息息相關，這點連小編也沒有想到，真的很令人驚訝！在喉嚨覺得乾燥不舒服的時候，雖然不自覺地就會想喝點熱的東西來舒緩，但是可要注意不要這樣做了哦。
3：充分注意保溼和保溫
戴上市面上所賣的或是自己準備的溼口罩入眠的話，早上起牀時喉嚨的狀態就會不同。因爲呼出的水分可以保持吸入空氣的溼度。此外，讓喉嚨或是身體保持暖和這點也很重要。這樣也不會因爲覺得冷而中途醒來，也能緩和喉嚨的收縮或是緊張感。
溼口罩只要將一片紗布用水浸溼之後，夾在兩個口罩之間就能夠完成，所以自己也能夠簡單做出！但是要注意晚上睡覺時，不要蓋住鼻子而只要掩住嘴巴就可以。
本站總結：越是需要經常說話的人羣，就越需要在日常生活中細心注意喉嚨保養。在這個容易因冷汗乾燥而讓喉嚨不舒服的這個季節，請大家一定要嘗試看看這次所推薦的喉嚨保養法喔！
