【導讀】：人的健康與生活是息息相關的，只要掌握生活中的一些健康小竅門，就等於離疾病又遠了一大步。下面，小編就給大家奉上健康小常識。
醒後躺2分鐘再起牀
早晨醒來，不要急於起身，應在牀上靜臥2—3分鐘再坐起來，坐2—3分鐘後再站立起身。“閃電式”地從臥位變爲坐位，甚至下牀活動，很可能會因爲血壓迅速變化引起腦部急性缺氧缺血而跌倒。
牙要刷夠3分鐘
刷牙時間不夠3分鐘，刷了也等於白刷。正確的方法是，按上下左右，脣頰齶舌各面按順序洗刷，每次以移動1-2個牙齒爲宜，整個過程需4-5分鐘。如果用電動牙刷，刷夠2分鐘即可。
午、晚餐，吃夠30分鐘
用“短平快”形容現代人吃飯的節奏一點也不過分。但是，一再壓縮吃飯時間，也是在壓縮我們的壽命。專家建議，用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜最好咀嚼25-50次。
手機響5秒再接
只要短短的5秒，就可以大大降低得腦癌的風險。手機在撥出號碼和剛接通時，信號傳輸系統還不穩定，電磁輻射的功率最大。因此，接聽電話最好等上5秒鐘，再將手機貼近耳邊，會減少很多輻射。
睡前泡腳20分鐘
每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。泡腳還能使血液循環加快，緩解疲勞，促進睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘，老年人可延長至20-30分鐘，水溫不要超過40攝氏度。
