【導讀】：小寒一過，各大地區氣溫驟降，此時泡溫泉成了最走俏的養生防寒的或如項目。泡溫泉對人體十分有益，但不注意細節問題的話也會傷身。本文將全方位給大家介紹關於泡溫泉的健康攻略。
冬季泡溫泉的好處有哪些？
1、泡溫泉可擴張血管，促進血液循環，加速新陳代謝，永駐青春。
2、瀑布浴可活絡筋骨，減輕痠痛等症狀。不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部爲宜。
3、溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛，達到消除疲勞功能。
4、露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏鬆症患者有特別幫助，溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用，對身體有益。
5、溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
6、冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適爲宜，切勿溫差達大造成身體不適。
哪些人不宜泡溫泉？
1、皮膚過敏者不宜泡溫泉。
2、糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因爲水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘，水溫不要超過40攝氏度，以免出現意外。
3、容易失眠的人，不要長時間浸泡。
4、凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經醫生允許。
女性泡溫泉注意事項有哪些？
1、女性泡溫泉的時間不宜過長，每隔15-20分鐘就應該出水，稍作休息並補充水分，否則容易造成陰道酸鹼度失衡，引起炎症。
2、女性生理期來時或前後，都不要泡溫泉，此時抵抗力減弱，容易感染風寒等疾病。
3、懷孕的初期和末期都不要泡溫泉，否則容易引起早產甚至流產。
健康泡溫泉的方式是什麼？
泡溫泉時，可以先緩緩地深呼吸數次，幫助你拋開生活與工作的煩惱，完全放鬆身體，之後儘量閉上雙眼，以平和的心情享受靚湯帶來的溫泉和舒適。
入泉時應從水溫較溫和的水池開始，進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應。事先將身體弄溼：手伸進泉中30~40釐米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀幹上。進池時，應先站起來泡雙腿，接下來慢慢泡身體下半部(心臟以下)，待適應後，再讓身體上半部(心臟及以上)完全泡進池中。
在燙身的池水中每次浸泡時間不宜超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息;可以與較溫和的池水交替浸泡或身體及時露出水面歇息後再浸泡。溫泉溫度高，浸泡後可能會出現出汗、口乾、胸悶等不適感，一般爲血液循環加快的正常反應，此時調換低溫泉浸泡或上水靜養稍許，適量飲水即可緩解。但如有氣短、胸悶、心跳過快的情況，應及時就醫。
