【導讀】：泡溫泉應該是現在人比較常見和喜愛的養生方式，溫泉一年四季都能泡，但是你知道一天中泡溫泉的最佳時間嗎？溫泉又要泡多久纔是最合適的呢？下面跟着小編一起來看看。
一年四季都可以泡溫泉，尤其是寒冷的冬天，泡在暖和的溫泉裏欣賞景色絕對是一件非常愜意的事情。不僅如此，泡溫泉還能養生，那下面就跟着小編一起來看看一天中跑溫泉的最佳時間吧。
如果是考慮水的乾淨程度，早上剛開放的時候最好，水最乾淨。如果是考慮保健的話，下午最好，下午的人體技能開始疲勞，2點開始泡，泡1-2個小時，做一套按摩下來，剛好5點左右。體力和精神狀態都會恢復了。而且下午的肌膚也容易吸收溫泉水裏的礦物質。如果想睡覺好，就晚上泡，睡前1個半小時左右，去泡約一個小時，身體會感覺到有輕度的疲勞，回去會睡得比較好。
泡溫泉時，因溫泉水溫度比較高，人會消耗大量體力。所以，應在精力和體力比較旺盛的時候泡比較好。而人與人之間的差異比較大，別人精力好的時候，自己的精力未必好。所以，應根據自己的具體情況決定，而不是根據時間。當然，不要在大中午太陽高高在上時泡啦。
一般溫泉浴可反覆浸泡，每次爲20到30分鐘，如果一次浸泡的時間過長，容易出現暈眩、全身乏力。當您在泉水中感覺口乾、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。
各個季節泡溫泉都有各的好處，通常總覺得冬季是泡溫泉的最佳季節，因爲冬季氣候寒冷，泡完很舒服，而夏季很多人覺得本來就熱再泡更熱。但實際上，一年四季都適合泡溫泉，對身體是有好處的，只是要注意：每次泡的不宜過長，一個池子中泡的時間在8--15分鐘，上來休息會，喝點水補充點水份再繼續泡這樣比較好。泡的時間長短要看自己的身體條件和承受能力。
瘦身的小祕方：泡湯時以浸泡15分鐘、起身5分鐘、再浸泡15分鐘爲原則，反覆2-3次，，且浴後1小時內不進食，持之以恆，效果良好。
1、瞭解溫度
泡溫泉之前要衝洗乾淨身體：泡溫泉之前一定要把身體清洗乾淨，瞭解清楚每個溫泉的溫度，避免燙傷。
2、入池有序
泡溫泉時，應當從低溫開始浸泡，當身體適應後再循序漸進地依次浸泡。每次泡湯的時間不能超過15分鐘，避免出現胸悶、口渴、頭暈等症狀。
3、及時補水
泡湯過程中，儘量多喝白開水，以及時補充出汗而流失的水分。
4、敷個面膜
由於溫泉的水溫過高，浸泡一段時間後，臉上的毛孔就會放大，女性朋友最好在泡溫泉之前把臉敷上面膜，或把冷毛巾敷在面部，最好閉上雙眼，身體配合緩慢的深呼吸，這樣才能更有效地緩解疲勞和舒緩身心壓力。
5、冷熱交替效果更好
採取冷熱交替的方法，也就是所謂的韓式三溫暖式的洗浴方法，不僅能有效地促進血液循環，還能增強體力。
6、不同的池採用不同的方式
泡半身浴時，最好泡臟器以下的身體，這樣不僅可以調整體溫溫度，還能有效的平衡內分泌。選擇瀑布浴時，儘量避免水壓直接衝擊身體，最好採取斜角緩水壓的方法，如果在被衝擊的部位敷上毛巾，治療腰痠背痛的效果會更好。
