【導讀】：很多女性朋友在睡覺的時候喜歡夾被子，她們感覺這樣會睡得更踏實和舒服。有人質疑，這樣睡覺會給腿部造成一定的壓力，容易水腫和血液不循環。對於兩種說法，哪種更科學呢？女人睡覺爲何又喜歡夾被子呢？
美國《健康》雜誌近日刊文指出，錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會使人渾身疼痛。睡覺時不妨利用一個小枕頭，保證睡姿正確。
國物理治療協會發言人佩吉·布里爾說，人在仰臥時腿部放鬆，但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更爲敏感。此時，可以在膝蓋下方放一個枕頭，以保護脊椎關節。
而側臥時，脊椎呈弓形，其所受的壓力相對較輕，但如果上方的膝蓋搭下來的話，會令前胸壓向牀一側，不利於脊椎健康。所以，側臥時，最好使腿部略微彎曲，並在兩腿間夾個小枕頭，以保證脊椎和頭保持在一條直線上，使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放鬆，並且讓脖子處在一個舒服的角度。
最後，專家還特別提醒，儘量不要採取俯臥的姿勢睡覺。因爲俯臥時，胸部受壓，容易引起落枕、關節和韌帶勞損以及加重心肺負擔等。
