怎樣戒酒效果最好最快，你知道嗎？在生活中，很多人會喝酒，因爲應酬或者因爲生活的壓力大，導致喝酒的原因有很多，喝酒的危害也有很多，下面小編爲大家帶來了解酒又快又好的方法，一起去看看。
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快速戒酒的方法
1、在飲食上輔助戒酒
在飲食上要吃清淡的食物，多吃富含維生素和蛋白質的蔬菜水果等營養食物，如胡蘿蔔，西紅柿，小米粥及豆製品。也可以做些嗜酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜，這樣讓嗜酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒酒。
2、以茶代酒
一下子時間長不喝酒對有酒癮的朋友會出現急躁，食慾不振，失眠等症狀，所以建議平時要多喝茶，特別是推辭不掉的聚會或者宴會上，要多喝幾杯茶，把肚子先充實一下，不僅能夠減少喝酒，還能夠避免戒酒的不良反映。
3、衆人幫助
端正戒酒態度之後，要和家人和朋友說清楚，讓你的家人監督你飲酒，不讓你喝酒，還要和朋友說自己戒酒，不要讓朋友強行勸酒，要讓朋友在聚會和宴會上不讓你喝酒，這樣才能長期的戒酒。得不到朋友的理解和幫助戒酒。
4、循序漸進戒酒
戒酒和戒菸一樣，既然有了酒癮，不要一下子要滴酒不沾，要有計劃地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現成癮症狀。比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天減少半兩，這樣的話20天循序漸進的減少喝酒量，不僅能遠離酒精，還不會出現一下子戒酒引起的不良反應。
5、喝點蜂蜜水
蜂蜜水對於身體有很大的好處，對於戒酒患者也是比較有效果的，它有利於清除身體酒精毒素的食物，爲了避免患者接觸到酒，這個時候需要轉移患者的注意力，培養患者的興趣愛好，家屬一定要多多注意。
6、補充營養
補充營養是戒酒期間最重要的問題，一般來說，長期飲酒很容易會出現營養不良的情況，因此，患者應選擇高蛋白飲食，適當補充強化奶製品的攝入，這樣可以減輕患者在戒酒過程中的'症狀及痛苦。
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經常喝酒的危害
1、影響神經中樞
酒精是小分子的物質，很容易達到全身的各個臟器，當有乙醇進入身體後，很快就會進入我們的大腦。對我們的神經系統也會造成比較大的傷害，主要表現在肌肉不協調、反應遲鈍、欣快的作用、注意力、判斷力、自控能力下降等、記憶力減退、智力衰退。
2、傷肝
我們都知道喝酒對肝臟的危害是最大的，過量飲酒影響脂肪代謝，還會殺手肝細胞最終患上酒精肝，要是不加以控制的話會演變成脂肪肝，甚至肝硬化。但是如果飲酒者可以意識到這些危害的話開始戒酒，肝臟還是可以慢慢的恢復健康的。
3、影響腸胃功能
酒精是在胃腸道里面吸收的，很容易就會引起胃潰瘍。因爲酒精對胃黏膜產生了刺激使胃黏膜出血，長此下去會導致慢性胃炎，食慾不振，腹瀉。由於長時間的食慾不振還會導致貧血等不良反應。
4、影響生活
長期過量的飲酒會使飲酒者情緒易激動、胡亂發脾氣、判斷力控制不佳、易與人發生衝突、對外界刺激敏感、有高犯罪率。情感淡漠，對家人和朋友不關心，有些飲酒者喝了酒後還會對家人實行家暴，最終就是親友反感、疏離，於是不得不又開始大量酗酒。
5、對下一代造成傷害
準父母喝酒的會增加產生弱智兒的風險，另外，酗酒在一定程度上也會遺傳給下一代。
