【導讀】：想要來年夏天任性秀身材，就趁着這個冬天趕緊練出蠻腰翹臀吧。下面這一組瘦腰運動不僅可以幫助你練出完美腰線，還有瘦臀翹臀的功效哦！
瘦腰翹臀運動一：單腿運動 瘦腰翹臀運動二：分腿撐跳 瘦腰翹臀運動三：升級版仰臥起坐 瘦腰翹臀運動四：貓式運動 瘦腰翹臀運動五：下蹲踢腿 瘦腰翹臀運動六：弓步下蹲 瘦腰翹臀運動七：交叉下蹲 瘦腰翹臀運動八：腰腹運動 瘦腰翹臀運動九：交叉下蹲跳
