人際交往的心理障礙有哪些， 人際交往中，也有些人在這裏栽了跟頭，不是所有的人都能很好的處理人際關係的，人際關係的好壞通常能反映出一個人心理健康水平的高低和社會適應能力的強弱，下面是小編給大家整理了人際交往的心理障礙有哪些
人際交往的心理障礙有哪些1
1、自負：目中無人，全然不顧別人的感受。
2、忌妒：發現別人強過自己，便心生嫉恨；當別人面臨困境或陷入災難，就幸災樂禍，甚至不惜造謠中傷、刁難詆譭他人，以此安慰自己。
3、多疑：盲目揣測，無中生有怪罪於人，甚至把別人的善意曲解爲惡意。
4、自卑：淺層感受是以爲別人看不起自己，其實質是缺乏自信。
5、干涉：熱衷於探聽、傳播他人私事，未必有什麼實際目的，僅僅是以窺視爲樂的低級滿足。
6、羞怯：在大庭廣衆之下，羞於啓齒，在言語上支支吾吾，行動上手足失措。
7、敵視：“別人仇視我，我仇視一切人”。對比自己弱的人，以不寬容表示敵視；對比自己強的人，敢怒不敢言以示敵視；對處境與己類似的人，則攻擊、中傷表示敵視。
人際交往的心理障礙有哪些2
記住這個“核心思維”，讓你不再恐懼社交！
在上一篇中，蝸牛哥說到了影響我們日常社交的一大障礙：社交恐懼症！
雖然“誇張”地說了：每10個人中，有9個人會中槍，但是我們中大多數人所患的“社交恐懼症”都只是輕度的！
因爲在日常社交中，輕度的恐懼症感受到的一般都會是尷尬、害羞臉紅、不自在、心慌、結巴等常見的心理狀態。
而“真正的社交恐懼症”患者感受到的纔是強烈的恐懼、害怕、焦慮，甚至是出現很明顯的異常行爲。
所以，也許你只是不善交際，而不是“真正的社交恐懼”！
“輕微的社交恐懼症”可能是由於我們缺乏社交經驗和技巧，還有成長環境、父母的教育方式等導致的；也可能是因爲你的性格內向，又或者你是個完美主義者，經常擔心自己表現的不夠好，所以才導致“恐懼症”的出現。
一、那麼，哪些人容易患上社交恐懼症
一般來說，有膽小、自卑、內向、依賴等特徵的人羣，以及自尊心強，比較在意他人評價，害怕被別人拒絕，對自己的外貌、能力等沒有太多信心的小夥伴，都是比較容易患上社交恐懼症的。
另外，社交恐懼症還與小夥伴們的家庭成長教養方式有關 比如：父母的教養方式過於嚴厲以，家長的過度保護等等、，而有一些也很有可能是由生物原因造成的。
二、如何診斷你是否患上了社交恐懼症
1、先看看“輕度社交恐懼”的常見表現：
1、在網上和別人聊得很嗨，面對面互動時卻“啞口無言”。
2、老遠就看到了認識的人，但不知道是應該打招呼還是繞道走。
3、大衆聚會時，手機離不開身，別人以爲你是愛玩手機，其實只是怕尷尬。
4、和別人說話時 特別是異性、，不敢看對方的眼睛。
5、去到新的場合會害怕認識新朋友，不敢上前打招呼。
6、從來不會主動聯繫以前的同學朋友，對別人的`主動聯繫也不知如何是好。
7、和不熟的人交流時，容易成話題終結者，你問我答沒幾句，然後就沒有然後了。
2、再來看看“真正社交恐懼”的症狀：
關於真正社交恐懼症的判別，蝸牛哥參考“具有臨牀意義的社交焦慮症診斷標準 DSM-5”給出以下判別方向。
1、在一種或多種社交情境下都感到“非常顯著”的恐懼或焦慮。不敢在人們的注視下操作、書寫或進食；害怕聚會，害怕與人近距離相處互動 談話、見一些不熟悉的人等、，害怕被觀察、被注視 吃飯或者喝水等、，更害怕組織以自己爲中心的活動 如發言、表演等、，甚至害怕與別人的視線相遇。
2、極度擔心自己的表現會被冠上負面地評價，進而出現各種異常的心理狀態和舉動！比如：面紅耳赤，焦慮不安、手心出汗、心跳加速、呼吸困難等等
3、不敢進入商店、公共汽車、劇院、教室等公共場所和人羣集聚的地方，或者是黑暗空曠的場所，擔心忍受不了那種場合下將要產生的極度焦慮和恐懼，因而主動迴避。甚至根本不敢出門，對配偶和親屬的依賴突出。
4、某個情境下的害怕或焦慮感受是不合理的 比如說，恐懼一般是生命受到威脅時，纔會激發的感受！而在和別人互動時產生了，那就是不合理的、
5、以上所有的這種恐懼、焦慮、迴避給患者帶來了不可忍受的痛苦，而且這種恐懼、焦慮、迴避一直持續很久，並存在半年以上的時間。或者說這些狀態給自身生活造成了很大的影響和困擾 例如：無法好好上班、工作、交朋友等。
看過這些判別標準，小夥伴們有沒有覺得自己與“真正的社交恐懼症”還差了十萬八千里呢？
就算你中槍了一兩條也沒有關係，按下面的方法去做，就可以慢慢改善！
三、強化社交核心思維，做最真實的自己。
在社交中，我們大都是希望展現出自己最好的一面，而且基本也都有希望被別人認可、被贊同的慾望！
所以，很多時候，我們纔會表現得很在意別人對我們的看法。而這也是導致“社交恐懼的的原因”：內心安全感缺失，害怕受到指責和負面評論，進而影響到自己的社交位階！
所以你社交的核心就是：做最真實的自己
1、降低社交需求，做真實的自己
首先，要明白一個事實：我們是在爲自己的生命體驗而活着，而不是爲了別人的贊同、認可，或是一味的讓別人開心而存在！只有你才能對自己存在這個世界的生命體驗完全地負責。
所以，開始一切社交活動之前，提醒自己降低社交認同需求！你做的每一件事情都是你自己想去做，而不是爲了獲得別人的認可和好感而做。
2、接受當下的自己，並暗示自我
當自己在某個場合出現緊張的狀態時，不是要求自己“不要緊張”，而是去接受這個狀態，並暗示自己：這個場合出現緊張是正常的，適應一下就好了。然後，繼續做正面積極的言語暗示：深呼吸一下，就會放鬆了！
3、正確評價和分析自己
世界上沒有絕對的自信，自信只是一個相對的概念。在人際社交中要揚長避短，多在自己擅長的領域，發揮自己的長處和優勢，進行社交互動，增強內在的核心自信！比如：你會彈吉他，那你就去參加吉他團隊，和其他人多進行溝通和交流！
另外，不要想着自己處處優秀，高人一籌。因爲這容易給自己造成心理壓力，反而無法更好地和別人進行互動交往。
4、慢慢走出舒適區，循序漸進的去開始自己的社交生活
當你能慢慢在自己擅長的領域，進行正常的社交互動後，就要開始拓展自己的社交圈子和社交方式！
多去參加一些社交活動和組織，去結識一些熱情開朗的朋友。多閱讀學習社交心態思維和技巧，積極培養自己的興趣愛好，豐富自己的生活。多去表達自己的想法和感悟，不斷積累的社交經驗和閱歷！
慢慢的你就會發現自己，可以在社交場合會毫無困難地表達你的想法，樹立更多的自信，進而一點點克服“社交恐懼”！
