睡眠不好是由什麼引起的

睡眠不好是由什麼引起的，當代人由於生活節奏快，每天都是九九六，生活開銷又極大，想的事情多了，焦慮越發導致睡眠質量差，從而影響第二天的工作效率，有什麼好的方法能解決呢？睡眠不好是由什麼引起的？

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一、精神疾病引發

包括癡呆，帕金森病，以及睡眠性頭痛，家族性等。還含有情感阻礙，焦慮，人格問題，軀體化障礙和精神分裂症等。

二、外源性引發

因爲睡眠衛生習慣不好，環境差、強制性入睡，入睡有關性困難，催眠藥物依賴等。睡眠不好是由什麼原因造成的呢？

　　三、晝夜節律失去平衡性

因爲時差不一樣，交替班工作，睡眠節律混亂，睡眠時間不穩定和不是24小時睡眠覺醒等。

四、焦慮型睡眠不好

常發生在30歲以上的女人白領，如私企老闆、主管等，這些女人正處於不斷攀升事業的階段，就會因爲婚姻、家庭、人員關係不牽動情緒，所以特別容易干擾神經系統導致睡眠不好。

五、其他。包含心絞痛

慢性肺疾病，哮喘，食管反向流動，消化性潰瘍，慢性肝腎功能不全，甲狀腺功能異常，艾滋病等。

睡眠不好是由什麼引起的？現在大家瞭解了吧！其實引起睡眠不好的原因很多，我們可以從很多的方面來改善的，像是選擇一些對睡眠有幫助的食物來食用，做一些運動，保持一個樂觀向上的心情等等，都是能有效改善睡眠的。

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　　1、把牀不當牀

在生活中很多人都會有在牀上看書，看手機，健身等習慣，這一些習慣會導致腦部不把牀當做是睡覺的地方，以至於在睡眠的時候無法順利入睡。

　　2、醒着躺牀上

在睡眠不好的時候很多人都會選擇繼續在牀上躺着，這一種做法會使得人們的情緒變得更加焦慮，使得患者無法入睡。

　　3、數綿羊

不知道從什麼時候開始不少人就開始學着外國人數綿羊來催眠自己，但是這一種做法其實並不適合中國人，所以不建議大家在睡眠不好的時候進行，否則會更加影響睡眠。

　　4、喝太多牛奶

爲了可以讓自己順利入睡，在生活中不少人會通過喝牛奶的.方法來治療睡眠不好，但是如果飲用過多就會導致身體不適，繼而對身體造成更加不好的影響。

5、喝酒。喝酒是不少人在生活中都會做的一件事情，但是飲用雖然會使得患者在短時間之內犯困，但是在喝完一段時間之後就會讓人覺得亢奮。

　　6、睡眠姿勢不對

睡覺姿勢不好會導致身體的器官被壓住，身體出現不適感，這樣會使人在睡覺做夢時在大腦中出現噩夢，進而導致睡眠質量差。

　　7、睡前玩手機

不少人喜歡在睡覺之前玩手機，這一種做法會使得腦部受到刺激，繼而無法入睡。

睡眠不好的出現原因是多樣的，所以大家更應該重視相關問題的調節，讓自己可以擺脫睡眠不好的傷害。而在生活中比較常見可以治療睡眠不好的方法有藥物治療法，飲食治療法，運動治療法等，患者可以根據個人實際情況選擇相對應的治療方法，以保證擁有一個良好的睡眠。