經常失眠是什麼原因造成的，現代社會的生活壓力大，不管是來自工作還是家庭的壓力，很多人會因爲焦慮的情緒而失眠睡不好，這樣也會影響我們的生活。 那麼，經常失眠是什麼原因造成的呢？現在一起來了解下。
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自身的身體狀況是引起失眠的一個原因。一些患者患有一些疾病，如心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。這是引起失眠的原因中最主要的因素
環境因素是重要的引發失眠的因素。專家介紹說，生活中的一些環境因素改變會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的`適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
引起患者失眠的原因還有自身的精神因素。一些人的心理常會有如焦慮以及煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
如果自己經常有失眠的現象，那麼不妨看看自己是否是這些原因造成的，如果真是這些原因的話，那麼及時的做好改善，讓這些原因都遠離自己，對失眠的改善來說效果也是相當不錯的，而在失眠期間 自己必須要做好良好的生活習慣，每天晚上按時睡覺，千萬不能有熬夜的習慣。
導致失眠的原因對症下藥纔會對病情有所幫助
“偶爾失眠不是病，失眠症判斷有標準”一句話簡單概括出失眠症是一種病，既然是一種病，它就有判斷的標準。那麼失眠症的判斷標準又是什麼呢？
在生活中，很多人認爲失眠並不是嚴重疾病，它只是一種症狀表現，其實這種想法是錯誤的，失眠是一種病症的表現，如果長期得不到治療，那麼會誘發其他併發症，對身心健康造成很大的危害。
專家指出，如果人們在平常生活當中連續一些日子或者僅僅只有一天睡不好覺，那麼並不能算是失眠症，也可以理解爲，通過對日常生活習慣的調節，睡眠等就能自行恢復的情況下就能恢復正常。只有因常常出現失眠，經過長期的時間睡眠不正常，並且隨着失眠症狀的產生，白天身體有所不適感的話，那麼才能稱之爲失眠症狀。
偶爾失眠不是病 失眠症判斷有標準：
一、夜間失眠，主要可以分爲難以入睡、睡眠深度不夠、容易醒來、夢多、或者是睡眠質量很差等。
二、第一條所說的失眠症狀，如果每週至少三次以上或者三次，時間大概持續30天左右時就可定爲失眠症。
三、失眠症白天有明顯的不適感，比如神疲乏力，頭昏頭脹，口乾口苦，心慌心煩等，已經影響到了工作生活或學習，那麼就可以完全判斷爲失眠症了。
失眠的原因有很多，想要緩解失眠的症狀，首先就要很據你自身的情況來制定治療方法。在日常生活中，我們不要將工作上的壓力或者不愉快帶到家裏，這樣很容易導致失眠。還有睡覺前不要過於興奮，也不要喝濃茶或者咖啡等提神的飲料哦。
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經常失眠會是什麼原因
良好的睡眠是心身健康的主要標誌。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。
缺睡除了主要影響人的精神外，對人的健康也有不利影響。經常失眠怎麼辦？首先人的精神因素容易導致器質性的疾病。其次，長期睡眠不足，還會使人的免疫力降低。另外，因爲晚上睡得少，身體的消耗較大，如食物營養補充不夠，會造成腸胃不適，久之容易產生腸胃疾病。
經常失眠（怎麼辦)者的精神調養也是十分重要的，平日應注意保持心胸豁達，避免煩惱、焦慮；還要注意勞逸結合，避免伏案工作，使用電腦工作時間太久，可在工作一兩小時左右，站起來活動活動，做做工間操等。在生活上應節制性慾，保養心腎，臨睡前最好不要進食，有人有臨睡前喝牛奶的習慣，可安排在臨睡前1小時飲用，食後稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態下入睡希望能對經常失眠（怎麼辦)的人起到一些作用！失眠不是病，但肯定影響健康。
經常失眠的原因有很多。所以大家想要知道自己爲何失眠，首先就要看看自己是都有些不好的睡眠習慣或者是姿勢。大家睡眠一定要好，另外大家要有好的作息時間，規律作息。這樣才能保證好的睡眠，讓學習和工作都有效率。
