注意力的品質有哪些？注意力在日常生活中是很重要的，因爲做任何事情都是需要注意力的，因爲這樣纔會讓自己的效率更加高，但是有些人想要了解注意力的品質，下面小編分享注意力的品質有哪些，一起來看下吧。
注意力的品質有哪些1
1、注意的穩定性
指一個人在一定時間內，比較穩定地把注意集中於某一特定的對象與活動的能力。也就是聽課質量；例如當孩子在聽課時大部分時間處在“溜號”狀態或者偶爾會出現“溜號”狀態。導致孩子知識斷點比較多，直接影響聽課質量。
2、注意的廣度
也就是注意的範圍有多大，它是指人們對於所注意的事物在一瞬間內清楚地覺察或認識的對象的數量。研究表明，在一秒鐘內，一般人可以注意到4—6相互間聯繫的字母，5—7個相互間沒有聯繫的數字，3—4個相互間沒有聯繫的幾何圖形。
當然，不同的人具有不同的注意廣度。一般來說，孩子的注意廣度要比成年人小。但是，隨着孩子的成長及不斷地有意識訓練，注意廣度會不斷得到提高。
3、注意的分配性
注意的分配是指一個人在進行多種活動時能夠把注意力平均分配於活動當中。比如，孩子能夠一邊看書，一邊記錄書中的精彩語言；你能夠一邊炒菜，一邊聽新聞。
人的注意力總是有限的，不可能什麼東西都關注。如果要求自己什麼都注意，那最終可能什麼東西都注意不到。但是，在注意的目標熟悉或不是很複雜時，卻可以同時注意一個或幾個目標，並且不忽略任何一個目標。能否做到這一點，還和注意力能夠持續的時間有關，所以要根據自己的'實際能力，逐漸培養有效注意力的能力。
4、注意的轉移性
注意的轉移是指一個人能夠主動地、有目的地及時將注意從一個對象或者活動調整到另一個對象或者活動。注意力轉移的速度是思維靈活性的體現，也是快速加工信息形成判斷的基本保證。例如，在孩子看完一個有趣的片子後，讓隔壁的姐姐給孩子來講解數學的解題思路，如果孩子能迅速地把注意力從片子中轉到解題當中，孩子的注意轉移性就不錯。
注意力的品質有哪些2
快速集中注意力的方法
設定目標、付諸實踐
許多人做事的時候沒效果，多半是對事情本身的重要性和緊迫性不重視，因此整個過程總是漫不經心，思緒飄飛。要解決這一狀況，首先得從思想上解決，即爲自己樹立一個明確的目標！然後再結合自身生活和學習，列好清單，一個一個地做。通常一個人有了明確的目標，注意力就會集中，生活工作就會出效果，想象力、記憶力必然提升。
清理大腦
大腦就像一個屏幕，裏面堆放着很多東西，準備工作或學習時，腦中卻還在閃現各種無關此刻所做事情的場景。此時，你要做的，就是果斷關掉那些無關的情緒、思緒和信息，在大腦中只留下此刻要做的事就可以了。
凝視法
在開始工作或學習之前，先盯住一個物體（可以是一個點、一本書、自己的手指、屋外的電線杆等等）5分鐘。然後用雙眼凝視着它，並經常做這種練習，一定會有很好的效果。
爲什麼會產生如此好的效果？
當人的雙眼長時間凝視在一點時，視野就會變得狹窄，那些容易吸引你並導致注意力分散的事物也就會進入眼簾。因此，人的意識範圍也隨着變窄，從而使人達到注意力集中的心理境界。
做些訓練注意力集中的遊戲
在此推薦一款經典的注意力訓練小遊戲：舒爾特表。具體是在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裏面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。
研究表明：7-8歲兒童按順序找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。
