冬天洗澡要注意的四點，冬天，天氣寒冷，洗澡也是一個需要鼓足勇氣去做的事情，但在冬季洗澡也是一個值得注意的事情，不然很容易危害到我們的健康，下面爲大家分享冬天洗澡要注意的四點，一起來看看吧。
冬天洗澡要注意的四點1
1、不要天天洗澡
有的人無論是夏天還是冬天，都天天洗澡。雖然這是愛乾淨的表現，但是其實冬天沒有必要天天洗澡。冬天寒冷乾燥，我們體表水分流失得比較多，導致我們的皮脂膜明顯變薄。而頻繁的洗澡，用沐浴露等清潔產品，會洗掉我們皮膚表層的大部分油脂，使皮膚更加乾燥。許多人洗完澡後在被窩裏感覺身上癢得厲害，就是因爲過於勤快的洗澡導致大部分油脂流失。
一般年輕人一週洗澡不應超過2次。如果你習慣了天天洗澡，那可以用清水洗澡，並在洗澡後擦抹潤膚露來鎖住身體的水分。
2、洗澡水溫不宜過高
冬天寒冷，有的人洗澡喜歡過高的水溫來驅寒，但這會使全身的皮膚血管明顯擴張，導致心臟缺血缺氧。
3、洗澡不要太用力
有的人洗澡喜歡搓澡，刮下身上的一層油脂感覺特別的痛快。但冬天油脂本就比其他季節少，皮膚表層又薄，太過用力搓澡容易破皮，產生感染。因此洗澡時，輕輕地搓，不要用力過猛。
4、洗澡時間不宜過長
不少人洗澡往往一洗就是大半個時辰，這樣不僅容易使人疲勞，而且浴室內氣溫高又密閉，容易引起心臟缺血、缺血，嚴重者可導致心律失常猝死。一般泡澡以20分鐘爲最佳，淋浴則3-5分鐘足矣。
冬天洗澡要注意的四點2
1、不要空腹洗澡
回到家中，很多人喜歡先洗澡，再坐下來享受晚餐，但這種行爲背後也有健康隱患。冬季洗澡時消耗人體的熱量比較大，如果空腹洗澡容易使人頭暈、心慌，甚至是虛脫。同樣也不要飯後立即洗澡，飯後洗澡，會減少消化道血流量，影響食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，誘發噁心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。建議：洗澡時間應在飯後兩小時，或下頓飯前1小時左右爲宜，洗澡前也一定要吃點東西，先休息一下最爲安全。
2、注意洗澡順序
冬季的低溫使人體皮膚的血管處於收縮狀態，而冬季洗澡水的溫度又相對較高，溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調節系統“措手不及”，引起血管的驟然擴張，血液集中流動，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。所以，冬季洗澡時的順序很重要。 建議：冬天洗澡，正確的做法應該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。
3、洗完注意保暖
冬天溫度相對低，於是洗澡要注意保暖就顯得更爲重要。浴室內溫度要適宜，提前開好浴霸等取暖設備，調節好浴室的溫度。如果浴室確實有點冷，建議入浴前就提前打開熱水，待浴室暖和後再洗。而且洗完澡後，從溫度高的浴室出來，如果身上還沒有保暖的'衣物，會使血管受冷收縮、血壓升高，因而加重心臟負擔。所以要做好保暖工作，洗完澡出來時，多披一條毛巾，或在浴室裏提前換好衣服。
4、洗澡前後補水
可能大部分人會這樣認爲，洗澡是最好的補水辦法，一個人浸泡在那麼多的水中，自然可以吸收不少的水分。可經驗告訴人們，洗澡泡浴不僅不會補進水分，而且還會丟失大量的水分。首先，洗澡時室溫一般較高，特別是泡澡時，全身浸泡在熱水中，人就會出汗，流失水分在所難免。其次泡澡時，人的全身皮膚均處於放鬆狀態，皮膚中的毛孔也隨之張開，皮膚中的水分和油脂就會毫無阻攔地流人水中。所以，洗完澡後最好喝上一至兩大杯白開水，讓體內流失的水分及時得到補充。而且，冬季洗澡的時候可以帶一杯溫水或者冰水，洗澡過程中如果口乾舌燥或者頭暈的時候可以及時的補充一下水分，有效防止暈眩。
