最實用的女子防身術

最實用的女子防身術，在現在這個社會中，女生爲了保護自己可以去學習防身術，不僅可以保護自己也可以保護他人的，對於身體也有着一定的好處，小編和大家一起來看看最實用的女子防身術。

最實用的女子防身術1

1、適合防身練什麼最實用

1、先學柔道，因爲柔道比較容易上手，其他的想要真正用於實戰中消耗的時間比較長。並且柔道中大多講究巧勁，學好了不需要太多的蠻勁。

2、學一段柔道後你的韌帶，身體協調性都有了一定的基礎，下面你可以考慮學習一下軍體拳，或者是散打，這些都是比較實用的，但是對於基礎要求偏高，有了柔道的基礎以後會對你有多幫助！

3、當你有了一定的基礎以後，由於練習散打等等你的實戰已經有了一定的經驗以後，建議你學習一些中國的武術，比如太極、形意、八卦等等內家拳法，再練實戰的時候無可避免的會造成損傷，學習內家拳法可以調理你的氣血，不至於有太多的後遺症，而且不管是什麼武功練到一定程度都要練習內功。

2、適合女生學的防身術

首先，如果遇上壞人。一般情況下來說，對方是沒有多少功夫底子的。也就是說，只是有力量，而沒有技巧。那麼你就可以趁他的缺點暴露的時候，有反敗的機會。

如果，他逮住了你的衣領，揮拳的時候。正常人揮拳，通常都是把手向後仰，劃一個弧度打過來，那麼這個時候，他就暴露了他的`弱點，下顎。下顎是人體脆弱部位之一，你就揮拳集中，對方就會因痛楚放手。

如果，他是直接用手的虎口掐住了你的脖子。你先倒地，爲什麼要倒地，以防他會把你直接提起來，所以，不管情況如何先倒地。手也是有弱點的，弱點就在於小拇指。小拇指是重點，用你的手，從掌心下面，扣住他的小拇指，往外壓。他的手就使不上力氣了。

如果說，對方是拿了武器。比如，刀或者是棍棒之類的，他無非也是亂打。那麼他在打下來的那一瞬間。雙手抓住他的手腕，從外到裏，向上用力掰，武器自然就會脫落在地。

最實用的女子防身術2

　　女生學什麼防身最實用

　　1、女子防身術擒拿訓練

擒拿(分筋錯骨手)，是從國術技擊中演變而來，利用人體關節、穴位和要害部位的弱點，運用槓桿原理與經絡學說，採用反關節動作和集中力量攻擊對方薄弱之處，使其產生生理上無法抗拒的痛疼反應，達到拿其一處而擒之的效果。

　　2、女子防身術手腳反應靶訓練

當練習者基本掌握一個拳法或腿法的正確練習方法後要進行擊打手腳反應靶訓練，主要是爲了鍛鍊練習者拳腳的準確度、連貫性、動作的規範性及鍛鍊練習者的反應能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之間的銜接和身體協調性及發力等。

　　3、女子防身術沙袋(不倒翁沙袋)訓練

打沙袋是練習女子防身術不可少的練功方法。進行打沙袋練習，可以全面檢驗自己的攻擊威力，在沙袋上體會發力的感覺;增強自己的力量和拳腳的耐受力及精力集中的能力;將沙袋做爲假想敵，訓練自己的實戰意識、拳腳組合、反應速度、整體協調性、距離感等。

　　2、女生防身技巧

1、永遠記住，你的胳膊肘是你身上最強壯的地方。如果能用，一定要用。

2、如果劫匪問你要錢包，不要遞給他，拿起錢包向遠處丟。一般情況下，他會對你的錢包比對你更有興趣，等他往那個方向轉的時候，你要向相反的方向拼命地跑。

3、劫匪搶包的時候，你不要捨不得。你包裏再貴的東西都可以再買一次，但是你的生命買不來。

4、劫匪入家門搶東西，你最好不要廢話羅嗦，要保持清醒，不要想和他說話分散他的注意力，他知道你想幹什麼，往往這樣會讓他更反感。也不要言語刺激，不要很多眼神接觸。總的來說，一般劫匪入室搶劫，他只是求財，而且越快越好，可是如果你言語刺激或者不合作，那麼他就會用“他的方式”告訴你，現在是誰有主動權。

5、但是，如果你可以到你的陽臺，或者一切可以和外界聯繫的地方，或者聽見門口有人等等，請你拿上所有能發聲的東西，大聲呼救。一般如果強匪發現有別人知道了他的行爲，會匆忙離去。