女性生理知識有哪些

女性生理知識有哪些？女性健康是我們重點關注的，因爲女生不同於男生，女性的生理知識有很多，我們不可不知。小編已經爲大家蒐集好了女性生理知識有哪些的相關信息，一起來了解一下吧。

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女性的生理知識之洗頭篇：很多女性在生理期期間照樣洗頭雖然有時候頭髮太髒不洗會很難受，但是在生理期間儘量減少洗頭的次數，因爲洗頭不及時吹乾的情況下會導致頭痛的症狀，嚴重時還會出現噁心嘔吐的症狀。如果非要洗頭的情況下，要在洗頭完畢第一時間將頭髮完全吹乾，不能讓頭髮溼噠噠的披在身上，很容易感冒。

女性的生理知識之運動篇：大部分人都覺得生理期間不可以做任何運動，否則會導致月經量增加。其實這個說法不是很準確，正確的是生理期間不能做劇烈的運動，輕柔緩和的運動還是可以做的，比如說瑜伽，柔軟的瑜伽不會傷害身體，並且也不會導致子宮劇烈疼痛的情況。生理期適當做些運動可以緩解痛經以及血液不循環的'現象。

女性的生理知識之飲食篇：女性在生理期飲食需要特別注意，不僅不能吃生冷的食物，比如冰棍和雪糕等，還不可以吃辛辣的食物，比如麻辣小龍蝦以及麻辣火鍋等等。無論是生冷的食物還是辛辣的食物，都會導致生理期月經紊亂，會打亂生理期的正常週期，可能會延長生理期的時間或者縮短生理期的時間。

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關於女性月經的生理常識有哪些

月經週期：從月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天稱爲一個月經週期。絕大多數人的月經週期爲28-35天，少數人短至20天或長達45天一個週期。在上述範圍內，只要月經有規律，就屬於正常現象。月經期：陰道流血期間稱爲月經期，多數人的月經持續時間爲3-5天，咅F分人爲1-2天或了一8天，但都屬正常範圍。月經血量：正常月經血量應爲"0—120毫升，多數爲50毫升，以月經來潮的第2-3天最多，此後逐漸減少。